集錦·推力訓練：臂屈撐系列
健身
07-08
臂屈撐練習是 鍛煉我們身體推力肌群的一大動作，推力肌群是指以胸肌、肱三頭肌和三角肌前束為主的眾多肌群，負責推的功能。以俯卧撐系列最為常見，臂屈撐的練習則相對高階，對於肌群的刺激有所增加，特別是胸肌。所以訓練臂屈撐是相當必要的。
為了方便大家能夠更全面的看到本次全部教學動作，特地將它們集合在下面：
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