秋冬皮膚乾燥，每天一碗它：補血，水嫩好氣色！

秋冬季節，我們的肌膚因暴露在乾燥的空氣中，感覺也被日漸風乾。皮膚容易失去光澤、彈性不足、產生細紋，甚至瘙癢、起屑。這樣的季節，怎麼才能滋潤我們乾燥的皮膚？

中醫認為燥勝則干，燥是秋季主氣，其性乾澀，易傷津液，津液傷，肌膚失養，導致出現皮膚乾燥、瘙癢等問題，所以說皮膚其實是靠我們體內的陰血津液來滋養的，真正的調理要源於我們身體內部，潤的透，皮膚才有光澤和彈性。

銀耳有麥冬之潤而無其寒，有玉竹之甘而無其膩，誠潤肺滋陰要品。煲銀耳羹的時候，可根據自己的喜好添加一些清補的食材，口感和營養加更豐富，我喜歡放紅棗、蓮子，有時候也放薏米，枸杞是羹湯必備滴。

紅棗被譽為百果之王，是補氣養血的聖品，尤其適合女人。蓮子可滋養補虛、強心安神。枸杞則養肝明目，生津止渴。

這樣一煲滋陰潤燥的燉品喝下去，讓你從內到外，自然煥發出水潤好氣色。

用料：銀耳1朵、棗(干)1小把、蓮子1小把、枸杞10克、冰糖適量

做法

1.銀耳泡開、洗凈，浸泡兩小時以上

2.紅棗刷洗乾淨，泡水備用。蓮子和枸杞沖洗乾淨，後兩者都不用浸泡

3.銀耳放入高壓鍋中，上汽後30分鐘，關火自然排氣

4.加入紅棗，蓋上蓋子，上汽後10分鐘，關火，自然排氣後打開放入蓮子，再次上汽後10分鐘，關火，自然排氣

5.打開後放入冰糖、枸杞，不用蓋蓋，小火煮至冰糖溶化關火即可

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！