揉揉腹就能減肥？這件事沒做好，再怎麼揉也沒用！

中醫認為，人體的腹部為「五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源」。揉腹不但可以促進腸胃蠕動，改善便秘之外，而且對許多慢性病如糖尿病、腎炎、高血壓、冠心病、肺心病等，都有輔助治療作用。

揉腹作為養生保健的第一大法，被很多養生專家、肥胖者推崇。但是為什麼還是有人反映揉腹無效？究竟是揉的姿勢有問題，還是這根本就是偽養生？

其實造成腹部肥胖的原因有很多，除了不規律的作息導致內分泌失調之外，愛吃高熱量食品或久坐不運動都是重要因素。

排除掉先天遺傳與藥物作用的因素，事實上，從中醫理論來說，腹部肥胖往往是由人體一條特殊的經脈———「帶脈」堵塞所造成的。因此，想要跟小腹上多餘的肉肉說拜拜，首先就得讓「帶脈」變得通暢起來。

什麼是帶脈

事實上，作為七經八脈之一的「帶脈」，就像人體自身配備的一條「腰帶」，其主要功能就是「約束諸經」。腰帶的作用是什麼?就是為了讓褲子不鬆弛，所以才會在腰部繫上一條緊緊的腰帶。

事實上，人體的「帶脈」也有這個作用。人體其他的經脈都是上下縱向而行，惟有「帶脈」橫向環繞一圈，好像是把縱向的經脈用一根繩子系住一樣。所以，帶脈一旦堵塞，就會造成身體多條經絡都堵在腰腹處。

很多人會在不知不覺中發現，自己腹部、腰部的贅肉越來越多，然後怎麼減也減不下去。其實，這隻說明一個道理，那就是「帶脈」堵塞了，力量不夠強，不能再約束腰部及腹部贅肉的生長。

就好像我們的腰帶壞了，沒有辦法紮緊褲腰一樣，此時贅肉就會「噌噌」地長出來。

帶脈擁堵的「元兇」

那麼帶脈擁堵的原因究竟是什麼呢？

中醫認為，人體的腹部為「五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源」。腹部為陰，所有陰經都要經過腹部，如膽經、腎經、脾經等。

腹部是人體最不能受涼的位置。如果腹部著涼，很容易就會讓帶脈變得瘀堵起，因此我們平時一定要注意腹部「保溫」，不要讓腹部著涼。

除保溫外，還可以適當艾灸，因為當人的內在陽氣不充足時，必須藉助外在力量來補充。

如何艾灸腹部?

經常灸肚子有溫經散寒，活血化瘀，行氣活血等作用，對胃寒、宮寒、寒症引起的腹瀉、痛經、胃疼、腹部寒涼等有很好的治療效果。而且因為腹部有任脈、腎經、脾經、胃經等經過，所以對相應的經絡也有調理作用。因此經常艾灸以下穴位有奇效：

1

關元

關元穴募集小腸經氣血，傳導任脈水濕，除了可以加速腸道蠕動之外，關元穴還有培腎固本、補氣回陽、清熱利濕、培補元氣、導赤通淋的作用，可以說，是一個重要的「養生奇穴」。

2

神闕

關於神闕穴，以前我們提到多次，它的功效不言而喻，既能促進消化，又能回陽固脫、健運脾胃，還具有理腸止瀉之功，可治療腹痛、水腫、久瀉、脫肛等功效。

灸大夫友情提醒，對於平時愛穿低腰褲、露腰裝的女性來說，如果不想小肚子長贅肉，就要改變一下著裝習慣了，腹部手涼不僅會導致贅肉增長加速，還不利於脾胃的保養。尤其在夏天，即使再熱，睡覺的時候也要把腹部保護好，蓋上薄被。

經常推敲「帶脈」可減肥通便

正確的揉腹姿勢是什麼？想要讓堵塞的「帶脈」恢復通暢，跟肚子上的贅肉說拜拜，一個行之有效的方法就是經常推敲帶脈所在的位置。

傳統中醫理論認為，經常推敲保養帶脈，好處多多。

經常推敲帶脈的好處：

一.有利於促進脂肪的代謝，減少贅肉的產生，尤其是對於腹部及腰部兩側贅肉的減肥更是有奇效。

二.可以增加腸道蠕動，尤其是對便秘有很好的療效。

三.可以讓經絡氣血運行加快，有調經止帶及疏肝行滯的作用，可消除諸經在此處的血淤積熱，對於腰部冰涼而常常感覺酸疼、痛經以及預防和治療婦科疾病都有幫助。

除此之外，由於「帶脈」上的三個穴位「帶脈」(與經同名也叫「帶脈」)、五樞、維道，又全都壓在膽經上，所以敲擊「帶脈」又如同於敲打膽經，能夠起到排除體內毒素的作用，經常敲打還可以幫助祛除臉上的痘痘和痘印。

不過最後回到「減肥」這個主題上，灸大夫還是想說一句，想真正瘦下來，還是需要靠飲食、作息起居、運動等多向調節，比起只通過揉腹去減肥，成功幾率還是大很多的。

GIF/28K

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！