快速排便就靠吃它,老中醫一個食療方子治便秘,比吃藥管用
俗話有說:「便秘不是病,解不出來真要命」。如今便秘早不只是老年人才有的毛病了,許多年輕人也在承受著便秘的痛苦。很多人一便秘就開始嘗試各種各樣的辦法來解決,比如吃瀉藥、喝番瀉葉、用開塞露等等,但是亂用這類藥物不注意的話很容易依賴,而且還會加重便秘。治療便秘,中醫則強調「三分治,七分養」,既要在醫生的指導下科學用藥,又需要自己配合中藥調養。很多人便秘反覆發作,就是因為只治不調。
治療便秘,除了藉助藥物,很多人通過食療來改善。但現在流行的食療法存在很多誤區,不知道你犯了沒有?
誤區一:飲食清淡不吃油
許多人便秘了就以為是自己大魚大肉吃太多,轉而吃得特別素。其實,人體也需要油脂的潤滑,便秘的人其實需要稍微多吃些油,有助於腸道潤滑排便。
誤區二:多吃香蕉
香蕉能潤腸,但只有熟透的香蕉才有這個作用。沒熟透的香蕉含較多鞣酸,有收斂作用,會抑制胃腸蠕動,如果多吃了生的香蕉不僅不能通便,反而會加重便秘。
誤區三:不吃肉少吃飯
有人認為不吃肉少吃飯就能緩解便秘,其實這樣做反而會給便秘推波助瀾。胃腸的運動也是需要動力的,而正常的飲食是保證其正常運轉的基礎動力,否則體內的廢物很難被排出體外。
誤區四:大量喝茶
許多人覺得喝茶「清火」,能起到改善便秘的作用。其實,便秘者並不適宜多喝茶。因為茶有收斂作用,喝多了反而會加重便秘。
誤區五:大吃水果蔬菜
水果蔬菜中的膳食纖維的確可以緩解便秘,但過量食用也會引起脹氣和腹痛,胃腸功能差的人多吃反而會對腸胃造成刺激。膳食纖維有很強的吸水能力和與水結合的能力,這樣腸道中糞便的體積就會增大,轉運速度加快,能減少其中有害物質接觸腸壁的時間。所以,吃膳食纖維的同時,也需要多喝水。
那麼吃什麼才能迅速排便呢?老中醫推薦喝桑葚火麻茶,奇妙治便秘。
桑葚火麻茶
做法:火麻仁10g,番石榴果、萊菔子、葛根、決明子、桑葚、槐米、黑木耳和黃精各5g,水煎煮飲用即可。建議火麻仁茶每天喝3次,兩餐之間飲用效果最好。
李時珍在《本草綱目》記載,火麻仁味甘,性平,歸脾、胃、補中益氣,久服康健不老,神仙也,潤腸通便。中醫常用火麻仁來治療大便燥結,因為火麻仁既是藥物又是食物,有潤腸通便的作用,卻沒有損傷陽氣的缺點,經常食用能滋陰補虛、補中益氣。萊菔子、決明子等材料都是補養、潤燥的食材,能促進體內垃圾和毒素的代謝。此外,這個方子尤其適合治療老年人血虛津枯引起的便秘,同時它還對慢性神經炎、高血壓和糖尿病等有顯著療效,可養心益血、延年益壽。


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