學會巧搭果蔬 一星期健康瘦身

為了了打造魔鬼般的身材，不僅要從身體外部的運動鍛煉做起，還要加強身體內部的調理。早晨是美好一天的開始，這時候來上一杯特製的瘦身美白果汁是最贊的。準備一杯碳酸水，加入維他命豐富的檸檬汁（半個檸檬），用新鮮的果蔬榨成汁（蘋果、蘇子葉、或蘿蔔、青菜、芹菜），放入冰盒，待結成冰塊後，挑選喜歡的冰塊加入特製的果汁里。

這款果汁，喝著的時候，隨著冰塊的融化，果汁中的蔬菜濃度會更高，如果喝的速度快一點，還能喝到果肉哦！相信很多想要瘦身的人們，有一道特別愛吃的菜就是水果蔬菜沙拉。這是既達到健康美味又能吃飽瘦身效果的一道菜，特別適合想要健康瘦身的人群。在這裡，小編有一個小小的建議，可以將可食用的粉狀的乳酸菌產品濃稠的酸奶中，混合倒入水果蔬菜均勻攪拌，就成了水果蔬菜沙拉，美味提升度馬上up！而且粉狀的乳酸菌有助於美容，增強腸道機能，對想要瘦身減肥而經常出現便秘情況的人很有效。

人們總是特別執著於體重，但是比體重更重要的是體脂，如果體脂在身體內部沉積的話，就會誘發肥胖跟各種疾病的身體中的脂肪，體脂的管理就是走向健康瘦身變美的路。在這裡，告訴你一個秘訣，綠茶濃縮液對身體體脂的管理起很大的作用，所以，想要瘦身，可以多喝綠茶。有一種流行的瘦身的方法，就是吃綠色咖啡豆（即原生豆），當然，這裡並不是指生吃咖啡豆，而是找到含有這種成分的可食用的產品，這對降低身體體脂也是有好處的。在飯前食用的話，會增加飽腹感，食量自然也降低了。【原創未經允許，謝絕轉載！】

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！