幾種食物讓你越吃越健康，夏天這樣吃就對了

市場上琳琅滿目的補品讓人挑花了眼，常被誘人的包裝和誇大其詞的保健功能所矇騙，高價買了並無太大用處的產品。事實上，我們身邊最簡單的食物很有可能就是最有營養的。

菠菜

菠菜有「營養模範生」這一美稱。它富含包括維生素、礦物質、Q10等多種營養元素。食用菠菜有助於提高人體免疫力，治療貧血、高血壓、夜盲症等癥狀。

西蘭花

西蘭花的營養成分特別全面，每100克的西蘭花中，蛋白質含量為3.6克，是番茄的四倍。常吃西蘭花可以提高記憶力，治療幽門螺旋桿菌引起的胃病，更有防癌抗癌等神奇功效。

大蒜

大蒜是「防病神器」，大蒜有極強的殺菌消炎功效，降「三高」、抗疲勞、防治腫瘤與癌症等，營養價值高於任何補品。

牛油果

牛油果，又名「鱷梨」，有「森林奶油」的美稱，含有豐富維生素，具有抗衰老、美容豐胸、保護子宮、保護視力、降低膽固醇等對兒童、女性、老人有益的功效。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！