原來袁姍姍的馬甲線就是這樣練成的！這樣做身材太好了！
很多粉絲都很羨慕袁姍姍的馬甲線。身材好，線條美，很不錯！但是你知道這樣的馬甲線是怎麼煉成的嗎？
以下的9個動作，男女都適用，只要你每天堅持，每個動作45秒，堅持一個月，不用懷疑，你也擁有和她一樣的迷人馬甲線！一起練習起來吧！
動作1：全身只有屁股著地，就像是一根彈簧一樣，來回伸縮！
動作2：全身只有屁股著地，雙腿模仿踩自行車的動作，空中踩車。注意盡量保持雙腿與地面平行！
動作3：屁股著地，雙腿翹起，雙手不斷交替觸摸身體兩側地面，至少50次。注意保持身體平衡！
動作4：平衡定力！屁股著地，保持雙腿和雙手平衡，至少1分鐘！
動作5：向上躺在地上，把腿舉起垂直地面，用手夠腳尖！
動作6：小浮仰卧起做，雙手摩擦大腿，保持身體平衡！
動作7：趴在地上，此刻你就是一條離開水的魚，均勻的保持腿部和頭部往上翹！
動作8：平躺地上，一隻腳搭在另外一隻腳的膝蓋上，同時一隻手來回做仰卧起坐！
動作9：簡單，實力平板撐！堅持1分鐘。
如果你能按照上面的9個動作堅持一個月，你也能擁有袁珊珊那樣的馬甲線，你也能瘦成一道閃電。加油吧！親們！馬甲線在向你招手。好身材在向你招手。
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