每天吃一點排除體內濕氣，消除大肚腩

烏龍茶屬於一種半發酵的茶飲，且中醫認為，烏龍茶性溫，具有行氣活血、祛濕、解熱消暑的保健功效。特別適合濕熱體質的人群飲用，其中對於脾胃不適的人而言也是極佳的茶飲選擇。

天然玉米須茶

玉米須中有很多維生素等營養成分，它不僅能涼血、瀉熱，還可祛除體內濕熱之氣，能夠利尿、消腫，製成茶後，就是很好的減肥瘦身飲料。玉米須「能降低血壓，利尿消腫。治鼻血、紅崩」。臨床常將其用於腎炎水腫、肝硬化腹水、小便不利、鼻衄等。在暑熱之季，用玉米須煮水飲用，可涼血、瀉熱、利水去濕，去除體內的濕熱之氣。

蒲公英

臉上愛長痘、出油，大部分是體內濕熱重導致的，蒲公英可清熱解毒、利尿散結，而用其來祛濕是最為適宜的，可瀉火除濕，可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃、口臭等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。

泡姜水

夏季天氣炎熱，人們貪涼，長期處在空調環境下，這樣很容易被濕寒入侵。生薑本身就有祛濕寒的作用，每天喝一杯姜水，還能健脾胃。每天喝一杯，就足以抵擋濕寒的入侵，還能保護脾胃

紅豆薏米粉具有良好的祛濕消腫功效，既能減肥，又不傷身體，吃一段時間，從內調理，氣色也紅潤了。之所以食用紅豆薏米粉氣色紅潤是因為它有祛濕排毒的功效，可以由內調理身體。適合長期食用，作為早餐飲品，營養又健康

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