警惕！夏季貪涼易得空調病，五大妙招教你如何防治！

每年一到7月就是考驗人們生存能力的時候

室外氣溫只高不低，空氣潮濕悶熱

整個人都感覺難受

難怪不少寶寶會選擇躲在家裡吹著空調「葛優躺」

安安穩穩地開啟「避暑模式」

但是，你知道嗎？空調吹多了會得「空調病」！

輕則出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、乏力等癥狀

嚴重的還會引發感冒發熱、皮膚過敏等疾病

這難道是要放棄空調走進大山

尋找「天然避暑山莊」的節奏？

幸好在小編千方百計地尋找之下

終於找出了5種既能享受空調又能預防「空調病」的妙計

不妨來一起看看吧

妙招一：室內外溫差不超過5°C

26-27℃是既舒適又不影響健康的空調溫度，睡眠時還應再高1-2℃，室內外溫差不應超過5℃。如果室外溫度過高，進房間後，應該循序漸進地調低溫度。大汗淋漓時不要直吹冷風，也不要讓空調風口對著自己，尤其要避免直吹頸部、肩部、腿部等。若長時間呆在冷氣充足的室內，可用衣物覆蓋，避免著涼。

妙招二：每兩小時開窗通風換氣

空調房間最好每隔2個小時進行開窗換氣，通風10分鐘~15分鐘。這樣可以有效降低通過通風管道進入室內的各種病毒病菌的濃度。同時開窗換氣還可以為室內注入新鮮空氣，使室內保持一定的清新。

妙招三：多喝紅薑茶，少喝冷飲

在空調房間時間過長很容易受寒，引發頭痛、頭悶、噁心、眩暈等癥狀。紅薑茶具有散寒，發汗解表的作用，能夠有效地預防與治療空調病。而且紅薑茶製作很簡單哦，取紅姜3-5片，大約5克左右，用沸水沏開即可。另外，空調族不要常喝冷飲，以免損傷脾胃陽氣。

妙招四：保持室內潔凈、提高濕度

空調房間里配置具有空氣殺菌消毒功能的美的空氣凈化器和美的加濕器，可以提高室內空氣的潔凈度和濕度，有效地降低通過空調管道進入室內空氣中的病毒病菌，改善室內的空氣質量。

妙招五：空調定期清洗、消毒

家用空調使用一段時間後一定要進行全面的清洗。特別是過濾網，應經常用清水沖洗。而室內機蒸發器的清洗應使用合格的消毒劑和正確的配比方法，建議請專業人士上門操作。在空調消毒過後應開啟門窗半小時左右，運行空調通風功能直到殘存消毒劑揮發完畢再重新投入使用。當然，如果怕麻煩或不知道如何進行清洗的，也可以找專業的清洗師傅上門為你進行空調清洗服務。

其實除了上面的妙招之外

平時的運動也是同樣重要

不能因為天氣熱就躲在空調房不出門

應適當參加鍛煉，呼吸呼吸新鮮空氣

增強體質，才能做到百病不侵

小夥伴們，請記住哦！

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