花兩年時間減肥，一斤沒瘦，是什麼體驗？

有這樣一位荷蘭菇涼，

她叫Christel，

身高162cm，體重卻有57KG。

資深小胖妞一枚~

這是以前的照片。

她如今已經堅持減肥兩年了，

體重卻——

一！斤！沒！掉！

聽起來，

這似乎是個悲傷的故事，

然而，

她現在的畫風是這樣的——

對比照的差異更加明顯——

這......你能信？

體型小了不止一個size吧！

肚子上的贅肉沒了吧！

臉也變成小V臉了吧！

明明就是瘦了啊！

居然還是57kg？

可是，這確實是真的！

即使體重一斤不掉，

身材還是可能發生巨大的變化！

原因很簡單——

1kg鐵和1kg棉花，體積肯定不一樣；

而同等重量的脂肪和肌肉，

體積相差三倍左右。

有時候，

電子秤上的數字並不代表什麼，

而真正讓你擁有好身材的，

卻是協調的脂肪和肌肉的比例。

單純靠節食減肥的姑涼們，

你們的體重或許是下降了，

但其實減掉的都是肌肉，

身上的脂肪依然還是不離不棄。

你是想減重，還是減脂？

Christel雖然體重沒有變化，

但肌肉和脂肪的比例發生了巨大的改變。

同樣57kg的體重，

卻已經是不同的打開方式。

so——

這並不是什麼悲傷的故事，

擁有如此熱辣身材的Christel，

必然是一個Happy Ending~

她是如何做到的呢？

先來感受下Christel的日常——

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舉鐵、吊環、俯卧撐？

這都是妥妥的力量訓練啊！

沒錯，

有氧運動可以助你減重，

力量訓練才能幫你塑形。

有氧運動能夠讓你看上去很瘦；

力量訓練卻能讓你擁有——

前凸後翹馬甲線的HOT身材。

減脂的同時，

加上一些力量訓練，

也能夠事半功倍。

一個人肌肉含量越高，

自身消耗熱量的能力就越強。

再配合有氧運動，

脂肪會越減越快。

請放心！

力量訓練才不會讓你變成這樣——

你以為肌肉是那麼好練的嗎？

即使你天天泡在健身館，

最後也只會成為這樣——

不妨在你每日的運動計劃中，

加上一點力量訓練吧。

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