育兒知識解答：孕婦有結石需要補鈣嗎？

補鈣對於孕婦來說，永遠都是一個熱門話題。因為鈣不僅影響著母體健康，更影響著胎兒的骨骼發育。但也有不少孕婦面臨一個問題：如果自身有結石，需不需要補鈣？

答案是肯定的

一、有結石為什麼還要補鈣？

有的孕媽會認為，自身如果有結石，攝入過多的鈣可能會加重結石累積，影響胎兒的正常發育。

但是，孕婦所攝入的鈣，不僅是要滿足母體所需，更要滿足胎兒的骨骼發育需要。如果母體攝入過少的鈣，不僅可能影響骨骼發育，嚴重的還有可能引發佝僂病。

即使是患有結石的孕婦，也需要保證充足鈣量的攝入。

二、有結石要如何補鈣？

1、首先是選擇正確的時間補鈣。

一天中，最好選擇在吃飯的過程中補鈣，吃飯時，胃酸分泌較多；而鈣要通過胃酸轉化為離子鈣才能吸收。所以在吃飯時，鈣才能比較高效地被身體吸收，而不轉化為結石，造成結石累積更多。

在整個孕期內，也要選擇在正確的時間補鈣，補鈣也不是「多多益善」，一般在懷孕後的第四到第五個月的孕中期補鈣。

2、其次是選擇純天然的補鈣產品

在自身身體條件允許（不過敏）的情況下，最好選擇本身就帶有鈣質的純天然食品，如牛奶，黑豆，蝦皮還有一些堅果等。

對於補鈣產品，在挑選時最好選擇天然鈣源，比如乳鈣，也就是牛初乳。

3、最後是少吃含草酸的食物

有結石的孕婦要忌吃帶有澀味的食物，如菠菜，筍，莧菜等，這些食物中含有草酸，會抑制鈣的吸收。

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