初學者要怎麼練習瑜伽呢？這樣輔助效果更好
健身
07-09
練瑜伽當然以使用專業的瑜伽墊為好。
當地面太硬或不平坦的時候，瑜伽墊能發揮緩衝作用，幫助您保持平衡。
但是，如果您沒有專業的瑜伽墊，鋪上地毯或對摺的毛毯也可。
不要在過硬的地板或太軟的床上進行練習，同時注意不能讓腳下打滑。
初學者也可使用一些道具來輔助練習某些姿勢，可用的道具如瑜伽磚、瑜伽繩，甚至牆壁、桌椅等等。
很多姿勢都可使用相應的道具，幫助您進行循序漸進的練習，同時更準確掌握每一個姿勢傳達給身體的感覺。
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