我就是這樣瘦的！！四個多月從78kg到56kg的小仙女，詳細分享減肥經驗來啦~

前幾天沒事，我翻看之前的照片也是嚇一跳。

減肥真的跟整容是一個樣

剛開始減肥的妹子，個人建議不要給自己太大的壓力。一點點來，畢竟你要想一想，自己胖也不是一天兩天的了！

循序漸進！要讓自己每天都比之前一天更進步一點。

假如今天你跑步三十分鐘，實在不想練了就休息一會。明天精神狀態好了，就多練一會兒。

時間長了，日子久了，每天都去鍛煉，就跟吃飯一樣，是每天必做的功課。

ps：小仙女割了雙眼皮後更漂亮了

這是剛開始減肥的照片，臉真的很大，貌似剛跑完五公里。

大基數妹子減脂一定要多做有氧運動，跑步，騎單車，游泳...

最少要半個小時以上。

有氧結束過後一定要拉伸拉伸拉伸！

我是前期大多數都是有氧運動，到現在減肥進入瓶頸期開始塑型。

還有就是，不要覺得自己今天運動了，獎勵自己吃個火鍋！吃了麻辣燙！吃個零食！萬萬不可！

想減肥，想穿s碼衣服。請放棄飲料，零食！

你運動的多，如果不控制嘴巴，貪吃，也還是是一個靈活的胖子！

自從開始健身減肥，大概有

五個多月沒有吃漢堡薯條零食飲料這些東西了！

但是胖友們你們想一想，你在跑步機上累死累活跑了四十分鐘，還不能夠消耗一個雞腿的熱量！

每天運動真的很累，但是我堅持下來了。

想一想那些垃圾食品也沒有那麼好吃！

我文筆很差，想到哪兒寫到哪兒，將就看。我每天早上都會吃

一些燕麥，一盒酸奶，一個香蕉

剛才練了半個多小時，每天讓自己

大汗淋漓真的很爽！

不要說自己沒時間工作很忙，你只是再為自己的懶惰找借口。

你

天天堅持運動，飲食上少食多餐，多吃水果蔬菜，多喝水。

瘦下來過後，真的要號碼要號碼的男生好多！！！

如果你瘦下來，男神也有可能成為你男朋友！

從XL到現在的M.S碼，我付出了很多，健身也是為數不多的你付出就一定有回報的一件事情。

我凈身高166，目前體重55kg，減肥到了傳說中的瓶頸期！但是

我一定會堅持，也是為了像自己證明，我想要的都會有！

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