每天5分鐘，趕走腹部贅肉，擁有58cm的理想腰圍很簡單
據說理想腰圍是58cm，你保持得還好嗎？
反正小編要是使勁吸一下肚子還有可能達到，
如果放下來，那就......
罪魁禍首就是腹部的贅肉了！
沒有緊實的小腹腰圍怎麼也是小不了的，
而且如果身體上的肌肉多了還能提高代謝量，也就是說干吃不胖不是夢。
今天我們學習兩個動作，每天5分鐘，輕鬆趕走軟乎乎的小肚腩。
先鍛煉前面！
1、在墊子上伸直雙腿坐好。
2、雙手放在身體後面支撐身體，上半身向後傾斜的同時雙腳離開地面。
3、上半身向前的同時，雙腿也向腹部靠攏。
這個動作反覆做20次。
下面鍛煉側腹部
1、站在地面上，雙手在頭後交叉。
2、上半身往左轉的同時抬起左膝。
左右各10次就可以了。
這兩個動作都不用工具，在家抽空就可以做了，很簡單吧？！
祝你很快就能再次擁有58cm的腰圍哦！
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圖片來源：biranger
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