堅持健身一周或一個月，你可能根本體會不到什麼變化，但是如果你繼續堅持下去……

健身一年後你會發現，鍛煉身體就像每天洗臉刷牙一樣正常，越練越精神，要是幾天不練，反而會無精打采、渾身不舒服

健身一年後你會發現，身上多餘脂肪減少了，肌肉含量增加了，穿衣顯瘦脫衣有肉，好身材真的不是夢

健身一年後你會發現，軟骨病沒有了，人越來越精神，生活中有激情，工作中有幹勁，疾病也不會來騷擾你

健身一年後你會發現，生活越來越有規律，一日三餐準時吃飯，到點睡覺不熬夜，就連大號的時間也不差分毫

健身一年後你會發現，幸福的生活不僅是為了啪啪啪，與愛人一起健身的樂趣，真的不亞於性生活

健身一年後你會發現，擁有一個好身材，走在大街上回頭率越來越高，走到哪裡都是焦點，要是穿上比基尼，吸引眼球的效果，不亞於原子彈爆炸

健身一年後你會發現，堅持練腿的後果很嚴重，啪啪啪的次數越來越多，嘿嘿嘿的時間越來越長，讓彼此都很自豪，生活越來越協調

健身一年後你會發現，肌肉是男人最好的衣服，有了這件衣服，地攤貨都能穿出大牌的趕腳

健身一年後你會發現，顏值越來越高，男的變帥

女的變漂亮，健身是最好的整容刀

健身一年後你一定會，感謝堅持的自己！

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