6個徵兆說明你體內「有毒」！你身上毒素多嗎？

健康對於我們的重要性不言而喻，如何才能做到身體健康呢？小編覺得除了保持良好的生活習慣外，更應該知道如何排毒，如果我們體內毒素堆積過多的話，會對身體造成很大危害。而毒素是身體在代謝時產生的生物素，我們的身體每時每刻都在代謝，代謝順暢能幫助排毒，代謝紊亂則造成毒素堆積。同時，我們身體里的細胞消耗也會聚集著毒素，要是聚集過多不及時排解，身體就會進入亞健康狀態，引起諸多疾病。

哪些情況，說明毒素過多？

1.尿頻

正常人每天小便的次數是8次左右，每次300ml。如果每天排尿次數多達10幾次，且排量很少，同時還出現排尿刺痛的感覺，說明腎臟失調，內毒素過多。

2.過度肥胖

很多人都覺得肥胖是因為脂肪堆積導致的，其實，如果我們身體里的毒素過多，也會造成肥胖，因為毒素會影響到排泄功能，使排泄發生異常，造成肥胖。

3.失眠、多夢

很多人都有失眠的情況，在夜晚，入睡困難，容易醒來，還容易做夢，這就說明我們神經調節功能發生異常，很可能是毒素影響到了神經。

4.痤瘡

很多年輕人容易出現痤瘡，痤瘡的出現說明體內毒素聚集，排毒受阻，皮膚毛孔被堵塞，其中的油脂不能順利排出，越積越多出現痤瘡。

5.皮膚瘙癢

皮膚是我們身體最大的排毒器官，通過出汗等方式就能夠排出毒素。但外界的刺激、生活習慣的改變、內分泌失調等都會造成皮膚代謝、排毒能力減弱，出現皮膚瘙癢的情況。

6.便秘

我們都知道，排便能排出毒素，但對於便秘患者來說，他們就沒辦法通過正常排便排毒了，便秘會使腸道紊亂，大腸傳導失常，造成毒素堆積。

如何排毒？

1.多喝白開水

平日里應該多喝白開水，因為水能夠洗掉身體里的毒素。每天喝1800毫升的水，可以有效的防止毒素積累。

2.不吃高毒素食物

不吃高毒素的食物，比如人工甜味劑、飽和脂肪、咖啡因等，因為這些東西難以被消化，最後都會在堆身體里堆積，造成身體損害。

3.多吃纖維食物

纖維食物可以幫助消化系統正常運作。沒有纖維，身體就無法輕易排除廢物。因此每餐攝取大量纖維是非常重要的一點。

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