男人每天怎樣搭配壯陽食材吃，能提高腎功能，增強精子質量

對於飲食來說，現在男人更加註重壯陽補腎的食材，但是男人吃什麼東西壯陽，是有選擇的，如果您選擇了健康營養的壯陽美食，一定會讓您的壯陽變的更加有效!下面就介紹下男人在吃上面應該怎麼樣去搭配吃，才能讓壯陽更有效!

魚肉助陽

含維生素B12豐富的有肝、乳、魚等。素食者不進食這些食物，故其精液中維生素B12的濃度比正常人明顯低下。

維生素A和E均可提高性慾，增加精子的生成，並提高精子活力。維生素A缺乏時，可以影響雄性動物的精索上皮產生精母細胞、輸精管上皮變性、睾丸重量下降、精囊變小、前列腺角化。含維生素A較多的食物有動物肝臟、奶、蛋、魚肝油、玉米、紅蘿蔔、紅薯及番茄等。維生素C的作用是降低精子凝集在一起，有利於精液液化。在新鮮蔬菜和水果中，以及植物油中含有非常豐富的維生素。

男性長期吃素食則維生素B12不足，影響到性功能。男性脂肪酸攝入不足時，精子生成就受到干擾，性慾下降，甚至引起不育。所以要增強性功能，脂肪攝入要適中。肉類、魚類和禽蛋類等食物能使體內雄性激素水平升高，尤其是動物內臟，含有腎上腺皮質激素，有利於人體精量增加和促進精子的生成。

鱔魚壯陽

有醫生髮現，對合併少精症的惡性貧血患者，應用維生素B12治療後，不但紅細胞增加，而且精液也得到改善，並恢復了生育能力，獲得了「雙喜臨門」的效果。

甲魚補精血

現代醫學證明由於人體缺錳，可導致酶活性降低，垂體促性腺激素和促生長激素分泌減少，生長發育發生障礙，而鹿茸、蜂蜜、人蔘、枸杞、熟地、桑葚、杜仲等中藥含錳量較高，有良好壯陽效果。

也可以加腰果，不過對於壯陽補腎的男人根據身體情況也可以採用何首烏、人蔘來調補身體，這個最好聽取醫生的意見，千萬不要大劑量的服用，因為你不知道你身體是否就是適合這個補品。男人一定要多吃壯陽補腎的食材，這樣才能腎功能強大，才能增強夫妻甜蜜度。

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