秋季打響頸椎保衛戰

頸椎病又稱頸椎綜合征，是由於人體頸椎間盤逐漸地發生退行性變、頸椎骨質增生或頸椎正常生理曲線改變後引起的一組綜合癥狀。這類患者輕則常常感到頭、頸、肩及臂麻木，重則可導致肢體酸軟無力，甚至出現大小便失禁及癱瘓等。

入秋後，天氣漸涼，頸椎病也開始多發和加重。浙江省東陽市中醫院針灸推拿治療中心許毅強副主任醫師提醒，全身許多疾病的根源都在於頸部，它是連接頭顱與軀幹的「生命線」。因此，「頸椎健康，身心才安」絕非誇大之辭。

頸部是人體「生命線」

頸部不大，裡面卻「別有洞天」，包含頸椎、氣管、食管和密集的神經、血管等。

大部分人只是覺得頸部讓人看上去美觀、優雅，很少與健康掛鉤。事實上，頸部的「疆域」包括從後腦勺到肩膀上方的鎖骨。

首先，大腦供血離不開頸部。它兩側分布著頸動脈，又與椎動脈一起負責大腦血供。其中，頸動脈為大腦提供80%以上的供血，我們可以在喉嚨突出部分兩側大約5厘米的地方，觸摸到它的跳動。

其次，頸部的淋巴是人體的免疫防線。頸部分布著密集的淋巴結與神經纖維束。病毒、細菌最易侵犯呼吸道和口腔，受到感染的淋巴液迴流時，第一站就是到達頸部，因此，頸部的淋巴結也是人體健康的第一道防線。

同時，頸部的神經能調節全身。大腦發出的神經信號都要經過這裡下行，其包含的神經可以說是各司其職：8對脊神經支配人體的運動和感覺；4對腦神經調節血壓、呼吸和胃腸蠕動；交感神經能使人心跳加快、肢體血管收縮、出汗等；副交感神經興奮能使人心跳減慢、變弱。

而從中醫的角度來說，頸部還是全身經絡的貫穿之處，包含督脈、膀胱經、小腸經、膽經及三焦經等5條重要經絡。頸部後面的風池、風府、大椎穴等穴位，是養生保健「要點」。

頸椎受損，牽連全身

頸部如此重要，卻很「嬌氣」，是各類疾病偷襲的「重災區」，首當其衝的就是頸椎。

頸椎由七塊骨頭組成，與肩膀構成一個沉重的十字架，支撐著分量不輕的腦袋。頸椎受損，會引發一系列「連鎖反應」，影響全身健康。

首先，70％的頭痛跟頸部有關，被稱為頸源性頭痛，表現為單側或雙側枕部、耳後悶脹或酸痛，可伴有噁心嘔吐、耳鳴、眼脹以及嗅覺和味覺改變，很容易被忽略或誤診。

第二，頸椎病引起椎動脈供血不足，會導致頸性眩暈，特別是在頸部活動後。

第三，頸椎骨質增生、錯位失穩、椎間盤突出等會導致頸胸綜合征，使人出現陣發性胸悶、心前區疼痛、窒息感。

第四，頸椎病可引起吞咽不暢。這是因為食管上端和第六頸椎相鄰，後者增生就會壓迫食管。如果頸椎增生壓迫到交感神經，還會導致胃腸道蠕動減慢，誘發便秘、腹脹。

抬頭挺胸，堅持運動

講到養護頸部，其實，很多道理大家都懂，就是看能不能堅持做。比如，不要長時間上網，經常做做抬頭動作，多走路，注意挺胸，常打羽毛球、游泳等，這是最簡單也是最好的鍛煉。還有，要盡量少坐在軟沙發上或靠在床上看電視，電視機儘可能抬高一些，要抬頭15度左右向上看，對頸椎曲線的保持和康復很有幫助，看電視時間也不要太長，中間時常站起來活動一下筋骨。秋冬季節，更要多晒晒太陽，強筋壯骨。

另外，要引起特別注意的是，現在得頸椎病的人越來越多，年齡越來越小。孩子們學業重，天天低頭做作業，年輕人上網打遊戲，一打幾小時都停不下來，導致頸肩肌疲勞，這些都是造成椎頸椎病多發的原因。平時，家長要跟孩子多講講頸椎病的嚴重性，讓孩子們樹立從小保護頸椎的意識，要培養好習慣，行如風，站如松，躺如弓，坐如鐘，動靜結合。防病總比治病強。

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