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大叔每天暴走減肥,為何患上滑膜炎

家住烏魯木齊的阿勒泰路先生,由於長期的不注意飲食和大量的應酬,體重從70kg報障到了90kg,感覺做什麼事情都有心無力,於是他終於下定決心減肥,聽他同事說參加了一個暴走運動,瘦下了20斤,他於是也報名參加,並加了她們的微信群。

她們每天都會在群內曬自己今天走了多少步,這甚至成了一種攀比,為了達到排行榜第一名,阿勒泰路先生,在參加完集體暴走活動後,每天加練一小時,雖然體重逐漸下降,從90kg下降到80kg,卻發現自己的膝蓋一天天的開始痛了起來,剛開始只是一點小小的刺痛,就沒有放在心上。

但是在休息了幾天之後,發現情況不見好轉,走路的時候,膝蓋裡面會有「咯咯咯」的聲響,有時候甚至疼的徹夜睡不著覺,沒辦法只能來醫院治療。經過醫院骨科的X光片現實,由於長期膝蓋遭到磨損,部分軟骨脫落掉進了關節腔內,造成了劇烈疼痛和「咯咯」聲。沒有辦法,只能放棄暴走,轉而進行一些針灸和按摩等中醫物理療法!

據醫院骨科醫生李先生介紹,健身暴走目前成為了許多人的減肥選擇方式,有的人甚至每天會走10km來減肥瘦身,殊不知如果長期對膝蓋進行磨損,會導致關節的扭曲和關節的內損傷,滑膜功能產生異常,關節液無法正常的吸收和排除。所以醫生建議,對於中老年人群,健身快走時間最好不要超過1小時,以30-40分鐘為宜。尤其是體重越大的人群,更應減少快走的時間,如果有條件,游泳是最好的健身減肥方式!

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