八大健康食品，助你高效減脂降壓！

1

燕麥

含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固醇、甘油三酯。

2

玉米

含豐富的鈣、硒、卵磷脂、 維生素E 等，具有降低血清膽固醇的作用。

3

海帶

含豐富的牛磺酸，可降低血及膽汁中的膽固醇; 食物 纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收。

4

大蒜

含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白含量。

5

蘋果

含有豐富的鉀，可排出體內多餘的鉀鹽，維持正常的血壓。

6

牛奶

因含有較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，可減少人體內膽固醇的吸收。

7

洋蔥

所含成分不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動脈硬化;可激活纖維蛋白的活性成分，能有效地防止血管內血栓的形成;前列腺素A對人體也有較好的降壓作用。

8

甘薯

能中和體內因過多食用肉食和蛋類所產生的更多的酸，保持人體酸鹼平衡。甘薯含有較多的纖維素，能吸收胃腸中較多的水分，潤滑消化道，起通便作用，並可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂作用。

以上都是對減脂瘦身很有幫助的食品，不過除了注意飲食，記得還要保持積極的健身鍛煉。如果覺得有幫助的話，別忘了分享給有需要朋友哦！

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