男人要想增強活力和精力，補腎很重要，這些食物助你夜夜笙簫
要想增強活力和精力，按照醫學的理論，補腎很重要。黑豆就是一種有效的補腎品。根據中醫理論，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆是有益處的。
黑豆牛尾湯
黑豆100克、牛尾1200克、姜10克、大蔥7克、鹽5克。
1、先將黑豆和牛尾洗凈，然後將牛尾斬斷，準備好蔥姜切成小段。
2、鍋內放水，加入黑豆、牛尾、姜大火煮沸後，改用小火燉至肉爛骨脫，以鹽、蔥調味。
功效：此湯具有益腎補虛的作用。
淡菜
泥鰍肉
說起泥鰍，許多人會覺得不下口。其實泥鰍肉的營養價值非常高。而且他的補腎效果是非常好的。
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