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古人養生靠什麼?記住這8個字,你也能高壽

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0810 養生8:36

來自拙誠學堂

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養生,對於現代人來說並不是一個陌生的辭彙。快節奏時代,養生已不再是老年人的專屬,每一個渴望身體健康的年輕人也應該樹立養生意識。養生能夠使我們的身體維持在一個相對平衡的狀態,增強抵抗力,預防疾病的發生。

因此,想要擁有健康的身體,養生是你我不能不關注的事情。我國中醫對養生之道頗有研究,且看看古人們都是如何養生的?

1

莊子:一生堅守8個字就能活到83

古人養生靠什麼?記住這8個字,你也能高壽

在春秋戰國時期,由於連年戰亂,當時的人們平均壽命只有30多歲。而莊子卻活了83歲。仔細探究他的養生之道,會發現他一生恪守8字秘訣:少私、寡慾、靜心、超然。

少私

莊子認為,私是萬惡之源,百病之根。個人如果私心纏身,必定斤斤計較,患得患失。這就必然會形損精虧,積勞成疾。


寡慾

欲不可絕,但也不可縱。莊子認為縱慾必然會「闖禍染病」。一個人如果少情慾,則不會欺男霸女;節物慾,則不會圖財害命;寡官欲,則不會投機鑽營。只有知其榮,守其辱,安其分,圖其志的人,才會身心健康,安然處世。


靜心

人如果終日不得安寧,雜念不得止息,定會百病叢生。只有心平氣和,「頭空,心靜、身穩」,有很強的自控能力,才能保持平靜的心態和健康的體魄。


超然

莊子看待人生注重順其自然。他生活艱辛,有時不得不向別人借米來糊口。他對這些都抱無所謂的態度。他的妻子死了,惠子去弔唁。莊子不哭,反而坐在遺體旁邊,敲著瓦盆唱起來。惠子指責他,他坦然地回答說:「開始我也很悲痛,後來仔細一想,人是由氣,即自然界的非生命物質變化而來,氣聚成形,氣散則死。現在人的形體已死,又將變成非生命的物質了,故以鼓盆而歌,歡送和慶祝我的妻子重新回歸自然。」

不難發現,莊子這份超然豁達的人生態度是他長壽的秘訣。

2

白居易:靠樂觀心境來益壽

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唐代大詩人白居易在晚年時也重視養生。面對生活,他常常採取「心中煩惱自釋懷」的態度,提倡「樂以釋憂養心神」。關於白居易的養生心得,從他晚年記錄的幾件事就能看出。


樂善好施重養德

《新制綾襖成感而有詠》一詩有「心中為念農桑苦,耳里如聞飢凍聲。爭得大裘長萬丈,與君都蓋洛陽城」之句,可見內居易心地善良,愛積善行德。為了開鑿洛陽龍門潭以南的八節灘和九峭口,消除過往船夫的痛苦和危險,他將家財奉獻出來,以供工程費用。仁德者,心安樂道,自然有益長壽。


夫妻恩愛樂共勉

白居易曾寫過一首《贈內》詩,表達了與妻子精神共勉、白頭偕老的恩愛情感:「生為同室親,死為同穴塵。他人尚相勉,而況我與君。」


寄情山水愉情志

白居易晚年喜歡身居美好的山嶽景地,不計較個人名利。有一次,他的一位老朋友前來找他說,朝廷有意召他回朝擔任宰相職務,可惜有人與他爭位,並說他已經老了,不能勝任要職了。白居易聽了後笑著說:「我是老了,不能費這個心啦。」

除此之外,白居易還喜歡聽琴,一曲好的音樂宛如一劑祛病養生的良藥。正是這種豁達樂觀的心態,他廣結善友,保持良好的人際關係。他組織了「七老會」,常與六位年過七旬的老朋友歡聚在一起。因此留下了《七老會詩》等詩篇,成為歷史佳話。

3

歐陽修:憑個人愛好來養生防病

古人養生靠什麼?記住這8個字,你也能高壽

宋代歐陽修對琴、棋、書、詩、畫這文人「五友」無所不通。他之所以提倡「五友」,是因為他常以「五友」來養生。

由於歐陽修在政途上長期不得志,心情鬱悶不暢,久而久之患了「幽憂之疾」,「退而閑居」,多方求醫,不見好轉,痛苦之極,卻無良方。

後來,他在《送楊寘序》一文中寫道:「予嘗有幽憂之疾,退而閑居,不能治也。既而學琴……久而樂之,不知疾之在體也。」為了解除煩惱,他跟友人學琴。終日醉心於幽雅動聽的琴聲之中,怡然自得,不知不覺病已痊癒。他勸導人們以「五友」為伴,防病養生。

從古人的養生之道中我們可以看出,養生並不僅僅是吃一大堆保健品和營養品,而是要保持樂觀的心態,培養自己的興趣愛好,在工作之餘多陶冶情操,這既富有情趣,又有益於健康,或許這才是養生的真正秘訣吧。

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