清除血管垃圾，必須做到兩個減少，一個堅持，多喝一物

血管一直都是我們人類最為重要的一部分，如果哪天血管出問題了，那麼這個人也將會生病甚至死亡。所以血管就像一個警鐘，時時在告誡我們，要保護好它。血管做為一個輸送軌道，有著它的弊端，那就是怕「堵車」，如果血管堵塞了，那麼整條軌道的運輸都將受到影響。時光飛逝，非一日之寒，血管堵塞並非一日形成。它總是在無影的存在，一般情況人是很難察覺，只有當血管堵塞到70%的時候，我們才會感覺不適。

心血管疾病是中老年人最重視的健康問題之一，很多人都在保持飲食健康，通過養生和食療去控制心血管病，這的確是一種行之有效的辦法。因為隨著年齡的增大，血液粘稠度隨之增加，就會形成血栓誘發心腦血管等疾病，需要我們去定時清理血管中的垃圾，那麼如何清除血管垃圾最有效呢？

清除血管垃圾，必須做到兩個減少，一個堅持，多喝一物。

兩個減少：一是需要減少鹽的攝入，每日鹽的攝入量不超過6g。二是減少高脂食物的攝取，特別是油炸類、奶油類食品，動物肝臟等。

一個堅持：堅持運動，每天堅持運動30分鐘以上，可以步行、快走、慢跑、游泳等，可根據自身的愛好進行安排。

多喝一物：指的是羅布麻茶

羅布麻茶，一天10克，每天喝3杯茶，羅布麻茶葉中富含槲皮素、芸香苷、強心苷等黃酮類物質，而黃酮類物質是很好的抗氧化劑，它清除自由 基的能力是維生素C的幾十倍，能有效的清除血管內垃圾，防止血管氧化，增強毛細血管的抗性;

羅布麻茶含有芸香苷，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。而且，羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用。特別是靜東堂羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用，多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。

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