這樣煮粥，居然最有營養！

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早上喝上一碗熱乎乎的粥，不但暖身而且養胃，加入不同的材料還能調節不同的身體不適。

若要皮膚好，粥里放紅棗

若要不失眠，粥里添白蓮

腰酸腎氣虛，煮粥放板栗

心虛氣不足，粥加桂圓肉

頭昏多汗症，粥里加薏仁

潤肺又止咳，粥里加百合

消暑解熱毒，常飲綠豆粥

烏髮又補腎，粥加核桃仁

若要降血壓，煮粥加荷葉

健脾助消化，煮粥添山楂

夢多又健忘，粥里加蛋黃

?蘋果米糊

營養價值：健脾胃、補氣血，對寶寶的缺鐵性貧血有較好的防治作用
用料：蘋果1個、米粉若干
做法：
1、蘋果洗乾淨切塊、去核
2、可用蒸蛋器將蘋果蒸熟
3、將蒸熟後的蘋果研磨成泥
4、沖泡好米粉
5、將蘋果泥、米粉攪拌即可

?香蕉菜泥粥

營養價值：西蘭花含鈣高，在輔食第一階段添加西蘭寶寶更容易吸收。
用料：小米適量、西蘭花1朵、香蕉半根
做法：
1、香蕉塊與小米同煮
2、西蘭花下水焯去農藥、切碎
3、將壓成菜泥的西蘭花倒進香蕉小米粥即可

?山藥胡蘿蔔粥

營養價值：山藥含有多種微量元素，例如鉀、鈣和維生素C。有健脾益胃的功效，對小孩有強身健魄的作用。

用料：大米小米各1份、山藥一截、胡蘿蔔一截（單位：1份約為奶粉1勺）
做法：
1、大米、小米洗凈
2、山藥去皮切片
3、山藥和大米小米一起同煮
4、胡蘿蔔去皮搗成泥
5、加入山藥、大米、小米同煮

?胡蘿蔔銀鱈魚粥

營養價值：胡蘿蔔富含維生素A，銀鱈魚營養價值之高，被葡萄牙人稱為液體的黃金，富含維生素A、蛋白質、維生素D、鈣等
用料：
1、鱈魚、胡蘿蔔分別蒸熟，搗成泥
2、大米洗凈煮成粥
3、胡蘿蔔銀鱈魚粥完成

?雙米紅棗稀粥

?排骨青菜粥

營養價值：含蛋白、脂肪、維生素，磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等豐富營養物質
用料：大米小米各兩份、排骨3塊、油菜一顆（單位：1份約奶粉勺大小）
做法：
1、排骨煮熟，取出剔肉，排骨肉剁碎
2、油菜下水焯燙去農藥焯熟、剁碎
3、將熬好的粥，和油菜菜、碎肉末攪拌

?香菇瘦肉粥

營養價值：香菇富含維生素D，以及多種氨基酸，可以提高寶寶免疫力
用料：鮮香菇兩個、肉末、大米
做法：
1、香菇洗凈切沫，肉切沫備用
2、大米洗凈放入燉鍋里先熬1小時
3、把香菇、肉沫加入BB鍋里繼續熬2個小時 

?胡蘿蔔肉鬆青菜粥

營養價值：肉鬆屬於高能食物，可給寶寶提供能量
用料：胡蘿蔔半個、瘦肉若干、青菜若干
做法：
1、瘦肉洗凈，切成小塊，涼水下鍋，煮沸5分鐘
2、瘦肉撈出後放鍋里小火翻炒壓干水分，最後晾涼打成粉
3、大米洗凈熬成粥
4、生菜洗凈切碎，放入大米粥中

?3色2米粥

營養價值：玉米富含維生素而青豆也富含B族維生素，是寶寶添加輔食的佳品
做法：
1、將大米和小米煲成粥
2、將胡蘿蔔切丁，玉米青豆三者一起下鍋煮爛
3、煮熟後加入粥里攪拌

?肉末茄泥粥

營養價值：茄子含有含磷、鈣、鉀等微量元素，有助於寶寶營養均衡
用料：茄子、瘦肉、大米
做法：
腌好的肉泥鋪在茄子上蒸熟，然後取茄泥和肉泥搗爛配白粥吃即可

?瘦肉魚肉乾貝粥

營養價值：乾貝高含礦物質，比魚翅和燕窩還高蛋白質也是牛肉、鮮蝦的3倍
用料：瘦肉、青菜、乾貝、大米
做法：
1、先切瘦肉、乾貝、青菜切碎
2、把肉和乾貝放入洗好的米里開火煮
3、用鍋煮煮一個半小時
4、將青菜倒入粥中，再煮一會即可

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