減掉你的脂肪，讓型男的魅力重新回到你身上

我們為什麼要去健身？在那些沒有健身習慣的別人的眼裡，健身的人好像是狼狽的，他們很不理解好好的一個人為什麼好好的遊戲不玩，好好的電視劇不看，鮮香的燒烤不吃，而去在健身房揮汗如雨，去受那份「洋罪」，真的，我並不是在這裡說笑，是真的有人不理解，可能就是價值觀的不同吧，一個有一個人的生活方式與生活態度。三觀要正，並不是說大腹便便的人就一無是處，一身肌肉的人就能登上人生的巔峰。

但是我還是想在這裡安利一下健身能給我們帶來的益處，因為我自己本人就是受益者，健身不僅可以擁有健康的體魄，還可以獲得美觀的身材。也反應出了一個人對於自身的要求，自律，對生活的態度，對自己未來的期待。非常建議大家去健身，有些事只有你去做了，才能知道它到底是怎樣的。

你想不想減掉脂肪，進行增肌訓練，讓自己變得充滿朝氣，讓型男的魅力重新圍繞在你的身上。當飽滿的胸肌，寬闊的肩膀撐起你的外套，不僅可以給重要的人安全感，還可以讓自己變得魅力十足。那麼就請開始你的訓練吧。

對於減脂最有效，最快的辦法就是去進行大量的有氧運動，有氧運動可以快速的消耗你體內的能量，燃燒你的脂肪，眾所周知跑步就是有氧運動最佳的一項，那麼今天在這裡除了告訴大家跑步這項有氧運動以外，還有一項特別見效的減脂運動，可這些運動往往是不常見的，下面我們就來聊聊這些，可以稱得上是，高強度的間接性運動。

最基本的慢跑我們都知道，是要保持身體的挺直，跑步的過程中手臂是前後擺動，腳先落地的是後腳跟，而不是前腳掌。可以選擇拿一對重量相對比較合適的啞鈴上跑步機，並不是上去跑步，而是去進行上坡快走，就像負重爬坡一樣，對減脂的效果是很不錯的。

不只是跑步機能幫助你減脂，去力量訓練，進行增肌，肌肉的存在就是消耗能量的，肌肉含量的多少可以很大程度上決定脂肪的含量。力量訓練推薦先去做腿部與背部肌肉的訓練，因為它們是我們人體最大的核心肌肉群，針對它們的訓練非常有益於我們身體的健康。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！