6個睡前瑜伽，給你帝王般的睡眠享受！
每天一條瑜伽視頻，
從入門到進階，從體式到呼吸...
每日瑜伽，你的瑜伽生活指南！
話說從 #一條瑜錄# 開始以來，
工作日都只發單獨體式教學視頻，
今天來點不一樣的，
簡單的幾個體式，
給你極致地放鬆，
擁有一個好睡眠！
快快跟著視頻練起來吧~
記得練習完到留言區打卡，
有驚喜禮品相送哦~
視頻講解
體式：睡前放鬆瑜伽
時長：07：09""
視頻來源：瑜伽小隊長
難易程度：★★★★
習練注意
01.視頻包含的這6個放鬆體式，其中的頭碰膝前屈伸展坐式、貓伸展式、倒箭式都有詳細講過哦~忘記的戳體式名稱複習呀！睡前瑜伽只有一個要求，強度不要太大，如果出汗要等汗落再睡哦~
02.這幾個動作的練習，能夠沉靜心靈，減去身體的疲憊感，對於失眠多夢的朋友們非常有幫助，每天睡前練一遍，能夠讓睡眠質量更高哦~
#有獎打卡互動#
這套睡前瑜伽對你有作用嗎？
每日瑜伽，你的瑜伽生活指南！
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※能做這個體式，證明你真的瘦了！丨一條瑜錄
※80分鐘絕美流瑜伽，塑形排毒，能堅持下來的都是大師
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TAG:每日瑜伽 |
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