秋後養生不能錯過這3種瓜，越吃越健康！

今年8月7日為立秋，這預示著炎熱的夏天即將過去，秋天來臨。雖有「秋老虎」的餘威，但總體趨勢是天氣逐漸涼爽。立秋過後，晝夜溫差逐漸變大。白天炙熱的氣溫到了晚上，就會開始變得清涼起來，因此，早晚溫差過大容易引起頻發感冒等。

但立秋並不是真正秋天的到來。炎夏的餘熱未消，「秋老虎」甚至還可能虎視眈眈，而天氣也逐漸轉向乾熱。特別是立秋過後，還可能再處於炎熱之中，而這種炎熱氣候有時候也可能要延續到九月，天氣才能真正涼爽起來。

而且進入立秋之後，晝夜溫差變大，人們很容易疲倦，乏力，熱傷風。因此，這個季節注重養生是一件很重要的事情。對於立秋之後如何養生?很多人心存疑惑，在飲食上來說，立秋之後多吃這3種瓜是不錯的選擇!

1、苦瓜

雖然夏季提倡吃苦，但是苦瓜不知局限於夏季食用，同樣在立秋之後需要多食用。雖然立秋之後在節氣上進入秋天，可是天氣依然炎熱，人體內的熱和燥仍然很旺盛，這時候還要繼續吃些苦瓜降火。只是苦瓜寒性的特性，所以不易多食。

2、絲瓜

絲瓜絕對是一個好東西，雖然現在我們把它當作蔬菜食用，可是在古代它是作為藥材用的。絲瓜有清熱化痰，涼血，解毒的功效，能夠治療咳嗽痰多，而且絲瓜藤的效果更顯著。尤其女性夏季多吃絲瓜還能夠潤澤肌膚。

3、瓜冬

冬瓜的清熱解毒和利尿的功效自不必多說，另外秋季多食冬瓜的另外一個重要原因是因為冬瓜的含水量也非常的多。秋天天氣乾燥，人容易肝火旺盛，多食冬瓜能夠有效的改善這一癥狀。

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