國醫正骨：45歲以下患腰椎間盤突出，不複發比治癒更重要

平樂郭氏正骨

中醫藥文化是河洛文化的重要組成部分，洛陽曆代名醫層出不窮，是中醫藥學的主要發祥地，在中醫藥學的發展史上佔有極其重要的地位。 「龍門石窟，平樂正骨，國花牡丹，水席古都」並稱為洛陽四絕。

平樂正骨即洛陽平樂郭氏正骨，醫術源於河南省洛陽市平樂村。自郭祥泰於清嘉慶元年（1796年）在平樂村創立平樂郭氏正骨醫術以來，其後的幾代傳人都秉承祖訓，致力於中醫骨傷醫學的發展、創新，使得源遠流長的平樂正骨，由治病救人的民間樸素醫技上升為造福人類的中華骨傷科學。2008年，平樂郭氏正骨，成功入選中國非物質文化遺產。

平樂郭氏正骨 中國非物質文化遺產

每日腰椎間盤突出問題回答

腰椎間盤突出症，為什麼總是會反覆發作？

1、腰椎間盤突出症經過治療後，雖然癥狀基本消失，但許多病人髓核並未完全回納回去，只是壓迫神經根程度有所緩解，或者是和神經根的粘連解除而己。這是腰椎間盤突出症複發的原因之一。

2、腰椎間盤突出症病人病情雖已穩定或痊癒，但在短時間內，一旦勞累或扭傷腰部可使髓核再次突出，導致疾病複發。

3、在寒冷、潮濕季節未注意保暖，風寒濕邪侵襲人體的患病部位，加之勞累容易誘發本病的複發。

4、肝腎虧損未能及時補充。中醫認為，腎藏精、主骨；肝藏血、主筋。腎精充足、肝血盈滿，則筋骨勁強、關節靈活。人到中老年，生理性機能減退，肝腎精血不足，致使筋骨失養，久而久之，容易發生骨關節病。這也是腰椎間盤突出症複發的原因。

為什麼現在45歲以下的腰椎間盤突出症患者越來越多？

現在有很多的上班族會患上腰間盤突出這個疾病，年輕人患上此疾病的幾率是越來的越大了，那麼患上這個疾病是因為什麼原因呢？腰間盤突出症好發於25歲到50歲的人群，疾病發展有個過程。25歲以前，脊椎水分含量非常高，25歲以後，慢慢開始脫水。因為久坐、坐姿不正確、搬重物等原因，腰間盤會慢慢從椎管內突出。

一些年輕的患者習慣久坐，而且坐姿都往前傾。脊柱上的韌帶負責保持脊柱穩定，平時，我們通過鍛煉，加強腰背部肌肉的力量，才能達到支撐韌帶的作用。久坐的人通常又很少運動，偶爾一次用力過猛，就容易導致了腰間盤突出。

從人體力學這個角度看，人在採取坐姿的時候，上半身的重力全部壓在腰部，所以，坐姿情況下腰椎是最受力的。

正確坐姿

名詞解釋

腰椎間盤突出與腰椎間盤突出症 二者區別

腰椎間盤突出：就像高矮胖瘦一樣，是對身體內部形態的描述，不能說是病，並且沒有癥狀的腰椎間盤突出暫時不需要治療，但必須通過鍛煉和克服不良姿態，預防突出壓迫到神經。預防的好，腰椎無憂，預防不好，發展到一定程度就可能要看就醫了。

腰椎間盤突出症：是腰椎間盤突出壓迫到周圍神經，產生的一些列疼痛、麻木、無力的感覺(片子上的壓迫程度和癥狀嚴重程度不是對應的)是需要及時治療的。

腰椎間盤突出的功能康復方案（簡單易學）

功能鍛煉是腰椎間盤突出症後期康復的主要措施。功能鍛煉可增強腰背肌力，糾正不良姿勢，改善腰背柔韌性和調整局部肌肉的張力，特別是對脊柱內外平衡起到較好的保護作用，有助於恢復脊柱的生理曲度，促進損傷組織的修復，改善肌肉萎縮、肌力下降等病理現象，使腰背肌起著肌肉夾板作用，有利於恢復腰背肌的功能。平樂郭氏正骨：lyajsw01

床上鍛煉

直腿抬高鍛煉：主要鍛煉繩肌和股四頭肌。平卧在床上，雙腿交替抬高、放下，反覆進行，抬腿時應盡量抬高，使下肢與身體成直角。

直腿抬高

側卧位舒縮鍛煉：側卧，上邊的腿抬高，抬腿時應盡量使兩腿之間的角度為直角，兩腿交替進行。主要鍛煉下肢的外展肌群和臀部肌肉。

側卧位舒縮鍛煉

說明：這兩種鍛煉進行一段時間後，也可以酌情進行五點法、三點法和燕飛法的鍛煉。

室外鍛煉（防止複發的有效方法）

體前屈動作：身體直立雙腿分開，兩足同肩寬，以髖關節為軸，上體盡量前傾，雙手可扶於腰兩側，也可自然下垂，使手向地面接近。動作保持慢速，每次做1～2分鐘。

體後伸動作：身體直立雙腿分開，兩足同肩寬。雙手托扶於臀部或腰間，上體盡量伸展後傾，並可輕輕震顫，以加大伸展程度。 維持1分鐘後還原。重複3～5次。

體側彎動作：身體開立，兩足同肩寬，兩手叉腰。上體以腰為軸，先向左側彎曲，還原，再向右側彎曲，重複進行並可逐步增大練習幅度。重複6～8次。

弓步動作：右腳向前邁一大步，膝關節彎曲，角度大於90度，左腿在後綳直，動作近似武術中的箭步動作。然後邁左腿成左弓步，左右腿交替向前行走，上體直立。挺胸抬頭，自然擺臀。每次練習5～10分鐘，每天2次。

後伸腿動作：雙手扶住床頭或桌邊，挺胸抬頭，雙腿伸直交替後伸擺動，要求擺動幅度逐漸增大，每次3～5分鐘，每天1～2次。

伸腰動作：身體直立，兩腿分開與肩同寬，雙手上舉或者扶腰，同時身體做後伸動作，逐漸增加幅度，並使活動主要在腰部而不是髖骶部。還原休息再做，重複8～10次，動作要緩慢，自然呼吸不要閉氣，適應後可逐漸增加練習次數。

懸腰動作：兩手懸扶在門框或橫杠上，高度以足尖剛能接地為宜，使身體呈半懸垂狀，然後身體用力，使臀部左右環繞交替進行。疲勞時可稍事休息，重複進行3～5次。這一動作對臂部力量要求比較高，不適合體重較重、手臂力量弱的爸媽。

中醫保守治療基礎：中草藥膏藥外敷內治

8月正好是一年中夏秋換季的關鍵月份，天氣變化也多端，一會下雨，一會可能艷陽高照，90%的腰椎間盤突出患者對氣候變化敏感，尤其當陰天、下雨、寒冷等天氣時，便會出現疼痛加重的癥狀，所以防治腰椎突出在秋季複發尤為重要！

夏秋之交，依然是人體血流流動快的時期，也是治療腰椎病的最佳時期，此時藥物比較容易到達病灶，加快藥物吸收，另一方面這個季節溫度比較高，血液循環加速，身體的代謝功能增強，細胞新生功能加強。骨細胞數量的增加，血液加速流動又帶來充足的營養、帶走大量的體內垃圾，這為腰椎康復，創造了一個優越的氛圍。

黑膏藥是平樂正骨臨床使治療腰椎間盤突出的常用貼劑。貼敷感覺是：整體先涼後熱，20分鐘見效，持續發涼20分鐘然後發熱1-3個小時(各患者貼敷感覺、位置不同表現不同)。發涼時區患者首先感覺冰涼、舒適，其次刺激病症部分達到鎮痛效果。發熱時區能使患處快速止痛，並對患處活血化瘀，打通血脈從而使中藥成分快速有效吸收，最終達到調氣血、通經絡、散寒濕，消腫痛止痛長期治療之效果。

平樂郭氏正骨黑膏藥

寫在最後

保守療法，需要患者本身理清治療思路，不要盲目嘗試、更換。最重要的，保守療法持續時間比較長，貴在堅持二字。平樂郭氏正骨：lyajsw01。請記住，夏秋之交是治療腰椎問題的最佳時期！

醫患合作，動靜結合是中醫骨傷科治療的重要措施，平樂郭氏正骨人在長期的臨床實踐中提出了「四自療法」，自捏、自撾、自拿、自摩。我們平樂郭氏證根據患者的具體情況，為每一位患者制定個體化的康復自我鍛煉方法，通過醫生與患者共同參與、密切合作，堅持練習，可以收到意想不到的良好效果。

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