立秋後多吃三瓜，潤肺生津，健康無憂！
8月著名的「秋老虎」要來了。一般指立秋以後的短期回熱天氣，發生在8、9月之交，大概會持續7到15天。從溫度上判斷的話，如果出現連續幾天35℃以上的高溫，就算是「秋老虎」出現了。氣溫雖然高，但情況又和6、7月的酷暑天不一樣，所以養生方法也不盡相同。
那麼立秋後該如何養生呢？
三瓜第一瓜：苦瓜。雖然夏季提倡吃苦，但是苦瓜不知局限於夏季食用，同樣在立秋之後需要多食用。雖然立秋之後在節氣上進入秋天，可是天氣依然炎熱，人體內的熱和燥仍然很旺盛，這時候還要繼續吃些苦瓜降火。只是苦瓜寒性的特性，所以不易多食。
第二瓜絲瓜。絲瓜絕對是一個好東西，雖然現在我們把它當作蔬菜食用，可是在古代它是作為藥材用的。絲瓜有清熱化痰，涼血，解毒的功效，能夠治療咳嗽痰多，而且絲瓜藤的效果更顯著。尤其女性夏季多吃絲瓜還能夠潤澤肌膚。
第三瓜冬瓜。冬瓜的清熱解毒和利尿的功效自不必多說，另外秋季多食冬瓜的另外一個重要原因是因為冬瓜的含水量也非常的多。秋天天氣乾燥，人容易肝火旺盛，多食冬瓜能夠有效的改善這一癥狀。
立秋後，切忌吃這些
西瓜 立秋後,天氣漸涼，脾胃本來就比較弱的人，不宜多食用西瓜。
辛辣食物 要不吃或少吃辛辣燒烤類的食品，包括辣椒、花椒、桂皮、生薑、蔥及酒等，特別是生薑。
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