十個女人九個寒，「內寒女」該吃什麼呢？

養生 08-13

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中醫發現，很多女性的中醫體質都有問題，尤其會有寒氣大的問題出現。專家提示，女性寒氣會給身體帶來很多疾病隱患，因此，出現女性寒氣的問題，就要及時調理和改善。下文介紹了一些調理方案，一起來看看。

1、典型癥狀：痛經，白帶多，質地稀薄;

2、經常在下午、晚上感覺胃脹泛酸，睡覺時會不自覺流口水，多汗;

3、經前期乳房脹痛;

4、平素怕冷，喜歡吃熱食，精神不振;

5、經常咳嗽，季節交替、天氣寒冷時會有肩背疼、關節疼、頭疼、胸悶的感覺;

6、大便稀溏，小便清長;

7、易患腫脹，如眼睛腫脹、手腳腫脹、臉發淤;

8、晨起觀察舌苔，苔白膩;

9、性格多內向安靜。

導致內寒的原因

一、熬出內寒

在中醫養生看來，子時覺至關重要，晚上十一點前要進入睡眠。因為子時這個時候陰氣盛到極點，

有一點陽氣初生，所以這是陰陽交接班的時間，又是一點陽氣發芽的時候，只有在睡眠中才能順

利進行。

如果此時不睡覺，即把陽氣之苗一棒子打死了，長此以往，陰盛則陽虛，陽虛則寒。

二、穿出內寒

短裙、露臍裝、露背裝……夠性感吧，也夠凍人。而且露的這幾個部位，偏偏是最怕受寒的。

肩關節、膝關節就不用說了，這都是人體薄弱之地，最受不得沾風寒受涼。更要命的是頸背和腰

腹，小腹為元氣的中心，身之重地，腰為腎之府，頸背屬於一身陽經之總管——督脈的位置，這

些地方露著，您不受寒才怪呢。

三、吃出內寒

一到夏天，雪糕、冰棍、冷飲，是多少人的最愛，更有甚者早上起來也是一大杯冰水，水果也是

從冰箱里拿出來就吃，就這樣，長期吃著吃著，內寒就吃出來了。

四、虛生內寒

內臟一虛，功能與活力下降，內寒就會叢生。加之現代人壓力大、生活節奏快，對身體正能量變本

加厲地消耗。如果你還不注意養生，就會導致耗的遠遠大於養的，就導致內臟功能虛弱，內臟運轉

慢就滋生出內寒了。

五、懶生內寒

動為陽，靜為陰，生命在於運動，只有常運動，氣血才能不淤不堵。而現代人最缺的就是這個，在

家歇著，出門坐車，上班一坐坐一天，總不動，氣血運行就弱，體力就會下降，內臟功能減弱，則

寒從內生。

六、外寒傷身

這個外寒就是指外環境的寒，比方說秋冬氣溫下降，天氣寒冷，您穿衣不注意，就容易感受風寒，

但有意思的是，現代人其實更多是在夏天受的寒。

夏天哪來的寒？

當然是空調，現在又不是舊社會，吃不飽穿不暖的，你看冬天那羽絨服保暖內衣的，一個比一個穿

得暖，誰會讓自己凍著。而且冬天上人體是閉關自守的狀態，陽氣沉伏於內臟，毛孔閉合，再加上

穿得多，風寒不容易吹進來。

夏天就不一樣了，天熱呀，人體的毛孔張得較大，這是本能，要向外散熱，這毛孔張著，您呆在空

調屋裡猛吹冷風，這時身體連個把門的都沒有，寒氣就大搖大擺地進入體內了。

所謂百病起於寒，而宮寒只是寒邪引起的癥狀之一。因此，女性要額外注意保暖，平時生活中不宜多吃冷飲，也盡量不要長期在空調環境下生活和工作。另外，都市白領不宜在辦公室久坐，每2小時最好起身去戶外迎接一會兒溫暖的陽光，飲食方面適宜少量長期進食溫補之品，如紅糖、枸杞、蜂蜜、牛羊肉等。

現雖已立秋，但是秋老虎仍然在肆虐，很多辦公室和家裡的空調還在瘋狂運轉，很多人也因此犯上了發燒感冒的問題。醫生建議，夏末秋初，不妨多喝點紅糖薑茶，發汗解表、溫肺止咳。可是外面賣的薑茶沖劑喝起來味道總不對，這可怎麼辦？別急別急，今天給大家分享一個自製紅糖姜膏茶的方法。

紅糖姜膏自製方法

季節變化，請你一定要好好愛自己

自己在家煲薑茶，需要的時間非常長久，如果你沒時間自己去做，也可以到我們商城購買直接做好的紅糖姜膏，除了賣得便宜外，其它都是優點。

它的名字叫問故鄉紅糖薑茶，它不光有顏值還很有內涵。

材料精挑細選

製成它的材料無一不是精選。姜用的是江西井岡山周邊高山地區的藥用小黃姜，紅糖用的是廣西的上等古法熬制紅糖。輔料也是選用的新疆紅棗和井岡山土蜂蜜。

古法熬制與現代工藝結合

前期以純手工切姜和古法熬制而成，完整的保留了生薑和紅糖中的營養成分，再以現代工藝殺菌確保安全衛生。優質的原材料確保無污染，0添加，100%綠色健康產品！是小姐姐們永葆青春靚麗的不老丹！

問故鄉紅糖薑茶

《黃帝內經》記載小黃姜有食療滋補的功效，我國北緯27度是公認天然的優質小黃姜產業帶。恰好穿過我們問故鄉紅糖姜膏主料小黃姜的取材地江西，小黃姜也是可食用也可藥用的一種植物。據《本草綱目》記載，藥用小黃姜和紅糖結合，可有：緩解痛經、祛除宮寒；補充氣血、強健脾胃；增強免疫，防止流感；延緩衰老，去除色斑；溫暖身體，抵抗風寒等多種功效。若常吹空調出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、乏力及四肢肌肉關節酸痛等「空調病」癥狀，藥用小黃姜和紅糖也可助您有效緩解。

古質地濃稠姜香漫溢口感誘人