竟然會覺得裹保鮮膜運動，就可以瘦身！

運動時糊上好幾層保鮮膜，密不透風，運動時會捂出好多汗，很多人認為，裹保鮮膜減肥是健康減肥，因為裹保鮮膜可以出汗減肥。

利用保鮮膜減掉的只是身體內的水分，而不是脂肪。用保鮮膜裹住身體，因為局部溫度增高，很容易脫去脂肪細胞和其他組織細胞的水分，消耗掉的並不是脂肪，運動中人體最佳的體溫37.2℃，人為升高體溫反而不利於健康。而且當我們喝水進食後，身體又會恢復了原樣。

長時間用保鮮膜包裹身體，會使皮膚無法散熱而使汗液積存在局部，容易引起濕疹，毛囊炎等皮膚病。而且保鮮膜本身是化學物品，不利於人體身體健康，還會引起各種皮膚病。竟然還有人說晚上睡覺時能不能裹住身體睡覺，肯定時不可以的，晚上是睡覺又沒有運動，而且消耗的只是水分，根本起不了瘦身作用，還會把皮膚弄不好。

要瘦身，就是需要要合理飲食和運動相結合。飲食方面可以每天吃5-7小餐，而不是3大餐，只要控制總熱量的攝入，就是一份減少熱量攝入的最佳減肥方法，少吃多餐是控制血糖水平和減少飢餓感的好方法。積極運動，可以選擇自己喜歡的運動，最好是以有氧運動為主，每周堅持5-6次運動，每次最少40分鐘，比如慢跑，健身操，跳操，快走等等。另外運動時一定要穿透氣的衣服，並及時補水。

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