補鈣補腦的黃金菜，做法簡單，非常適合孩子和老人吃！
鈣的優質來源除了牛奶，便是魚蝦豆腐類了。豆腐中的高蛋白很多，鈣質豐富，和魚一起燉能達到最好的補鈣效果！
中國兩類人群很容易缺鈣，就是兒童和老年，所以這道菜尤其是適合孩子和老人吃！
老豆腐鮮魚湯
老豆腐、魚片、白菜、豆芽、香菇、薑片、蒜瓣、蔥花、香菜、干辣椒、胡椒粉、鹽、醋適量
1、洗凈食材，鮮菇切片，姜蒜切片，蔥花香菜切段。
2、姜蒜爆鍋，下香菇翻炒，然後加入干辣椒、豆芽一起翻炒。
3、鍋里加水，燒開後放入豆腐、白菜同煮，調入胡椒粉、鹽、醋適量。
4、再次開鍋之後，用筷子把魚片一片一片地鋪在湯上，幾分鐘就熟了。
小貼士：魚片下鍋之前，可以先用蛋清、鹽、澱粉、料酒腌制一下，味道更鮮美。
這麼簡單又有營養的菜，今晚就來試試吧！
想要一個貼身健康小管家嗎？
長按識別小程序碼
健康常識百科助手
每天更新消息
等你來看
長按識別進入小程序
點擊展開全文
※女人夏季養生，就一個字，做好了身體才好
※借錢給別人，一定要記住這句話！
※飯前吃藥＝空腹吃？吃藥的30個誤區，關乎性命，一定要看！
※長期不睡午覺的人，身體竟然出現了這個問題！不看會後悔
※陳皮加一寶，堪比人蔘好，養肝排毒抗衰老
TAG:健康圈 |
※這個湯非常適合老人和小孩吃，營養豐富，還能補鈣，做法簡單
※適合寶寶吃的菜譜，做法簡單營養豐富，孩子們都愛吃！
※這個湯家裡要常做，補血，補鈣，特別適合老人和小孩
※春季適合孩子補鈣的幾種湯，做法簡單又營養，學會做給孩子試試吧
※南瓜餅這樣做真好吃，金黃鬆軟，營養又健康，關鍵是老人孩子都適合吃！
※這菜最適合孩子，補鈣補血好消化，孩子多吃長個快，別怪我沒告你
※這菜不但好吃，還能清神益智，非常適合學習的孩子吃
※補鈣效果特別好的湯，適合孩子孕婦和老人，錯過這個做法就虧大了
※這是一道最適合孕婦吃的菜，簡單易做還營養美味！
※蒸花捲這樣做，簡單好吃又容易消化，很適合老人和小孩吃！
※這菜，隔幾天就想吃，特別適合孩子，開胃健脾、補氣養血
※棗香粘豆糕，特別適合老人小孩，簡單易做！
※這樣吃魚顛覆你的認知，再也不用擔心魚刺，最適合給孩子補鈣！
※雞蛋不用再煮著吃，這幾種做法，才真正適合你
※這道菜便宜又美味，補血養顏，最適合女人吃，為啥很多人不吃？
※營養均衡，有菜有肉，適合小孩的一道菜，簡單易做，況且還很下飯！
※最適合小孩子吃的蔬菜丸子，營養又健康，看了就想吃
※這種方法腌制出來的鹹鴨蛋，香而不膩，入口即化，非常適合老人孩子吃
※午飯這樣吃，老公和孩子都說素菜太少，不適合減肥
※三分鐘學會的早餐餅，又簡單，又好吃，含鈣量豐富，適合孩子常吃