驚！泡腳只需加一物，祛濕毒、助眠、防病，功效超出想像~勝吃無數補藥！

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中國最古老的醫術之一

，一根艾條可治療失眠，便秘，減肥，美容，暖宮，助孕，體虛體寒，腰頸肩腿，乳腺，消化不良等400種疾病，做艾灸為家人健康保駕護航，艾與不艾的區別堅持3個月就顯現出來。

 

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俗話說：「富人吃補藥，窮人泡泡腳。」

泡腳儼然成為了現階段的養生利器。

三伏天泡腳養生防疾病好處一大堆，

關鍵在於怎麼泡、泡什麼。

為什麼要泡腳

自古就有人體的第二心臟之說。從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環不好；

醫學典籍記載：「人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。」尤其是對經常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的方法。

腳是陰血的大本營，三條陰經都彙集於此：足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經。腎生血，肝藏血、脾統血，所以，養護好您的雙腳至關重要。

夏天如何科學泡腳？

養成泡腳的習慣對身體有一定的益處，但也要講究科學的方法。夏季泡腳要從以下幾個方面做起：

1

溫度不宜過高

水溫太高，不僅對心腦血管病患者不利，且容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，讓角質層乾燥甚至皸裂。

水溫以40℃~45℃為宜。可以先用手試試，糖尿病人保險起見，可以用溫度計做測量。

　

2

時間不要太長

每次泡腳的時間最好不要超過半小時，因為泡腳時人體血液循環和心率會加快，時間太長會增加心臟負擔。

飯後半小時不宜泡腳，否則會影響消化吸收，建議飯後1小時再泡腳。

3

磨砂去死皮

趁泡腳後腳部死皮變軟時，塗抹磨砂膏用手指打圈按摩，可以加強去死皮的效果。

想磨砂效果更好而又不想磨損肌膚，平時可以先用熱毛巾包住腳，約5分鐘後死皮會軟化。

去虛火和寒火

如果經常發生口腔潰瘍、口腔炎、中耳炎、咽喉腫痛等情況，那就說明體內虛火旺盛或者寒火旺盛。這時可以將艾草和水一起熬煮，用藥液來泡一會腳，等全身出微汗就可以了。記得泡完腳喝一些溫開水，連續泡腳兩三天。

驅除寒氣

每天用熱水泡腳可以促進血液循環，趕走體內濕寒。如果加入艾草，那麼就可以通十二經絡，調理陰陽。經絡通暢的人，氣血就會跟著暢通，而氣血健康的人，體內寒氣自然也就無處可待。為了起到更好的驅寒效果，建議大家採用艾條熏灸的方法，效果更加明顯。

除腳氣、腳癬

艾草有抗菌抗病毒、抗過敏以及加強抵抗力等功能。長期堅持用艾草泡腳，可以去除腳氣以及腳癬。

熱水泡腳，勝似補藥！

泡腳歷來就是名中醫們常用的保健方法，那麼，泡腳只是保健嗎！

當然不止了，當泡腳水遇到它們，很多毛病的癥狀竟都有了不錯的緩解效果！

第一：薑汁泡腳

可以將生薑清洗乾淨之後拍碎，然後放入泡腳水中。用這種泡腳水進行泡腳能夠很好的起到溫暖身體以及散寒的作用，特別是對於一些在天氣寒冷出現手腳冰涼的情況有著很好的療效，同時還具有很好的滋補腎臟的效果。

中醫方面認為，姜性溫，如果直接服用能夠很好的促進身體中的血液循環，對於一些手腳冰涼或者是怕冷的情況具有很好的功效;如果用生薑進行泡腳，那麼對於身體也是沒有任何壞處的。但是需要注意的是，生薑水泡腳並不能夠直接治療某一種疾病，這是不科學的說法，但是能夠起到很好的養生效果。

第二：白醋泡腳

將晚上的泡腳水中加入適量的白醋，這樣直接泡腳不僅能夠滋養肌膚，同時還可以很好的消除疲憊感，睡眠質量也會獲得很好的提高，身體自然就會越來越好。

白醋中含有大量的醋酸，這種物質能夠很好的促進身體加快新陳代謝，這樣不僅能夠很好的令身體獲得休息，睡眠質量也會大大的提高。另外，還具有很好的預防高血壓以及動脈硬化的情況。

第三：艾絨泡腳

中醫認為，足部是人體經絡的集中處。臟腑的病變可通過經絡互相影響，而通過疏通經絡氣血，又可以達到治療臟腑病變的效果。泡腳對身體健康有很大的好處，用艾葉泡腳，又可以充分利用艾葉的藥物功效。

很多人知道艾絨泡腳好，但卻不知道為什麼好。這是由腳的特殊位置所決定的，腳位於人體的最下端，離心臟的位置最遠，血液循環功能偏弱，因此氣血流到此處時，能量嚴重衰減，再加上足部皮下脂肪少、保暖能力差，所以腳的溫度一般要低於人的正常體溫，這也就能解釋為什麼不少人尤其是女性常常會感到腳下冰冷，哪怕是穿得很暖和或者放上暖水袋也無濟於事。從養生的角度講，腳一定要暖、千萬不可著涼，因為腳屬陰，是體內陽氣最弱之處。

經常進行足浴，使足部的湧泉、太沖、隱白、崑崙等穴位都受到熱力刺激，就會促進人體血脈運動，調理臟腑，平衡陰陽，疏通經脈，強身健體，推遲衰老，祛病延年。因此，「天天洗腳，勝吃補藥」、「三天吃只羊，不如洗腳再上床」，這些諺語是確有道理的。

溫泡腳不僅可以改善腳部的血液循環，減少體內各種代謝產物的堆積，有助於消除疲勞、驅寒保暖；它還可以通過刺激腳部皮膚上的神經感受器調節人體內臟器官的功能。特別是在臨睡前用熱水泡腳，能對中樞神經系統產生溫和的刺激作用，讓大腦皮質進入抑制狀態，改善睡眠質量。

正常人泡腳能夠達到以上效果，然而陽氣不足、陰盛寒重之人，僅僅用溫水泡腳還不夠，這時用艾絨煮水泡腳，則能達到相當理想的效果。因為艾絨性溫而辛香，能暖氣血而溫經脈，逐寒濕而止冷痛，對治療胃部以下廣泛部位的虛寒或者上盛下虛之症有奇效。艾絨煮水泡腳，可以改善血液循環，同時還能預防和減輕靜脈曲張、末梢神經炎。

說到泡腳，

是不是想到養生館呢！

去一次養生館泡腳是舒服，有專人伺候，按摩

但是你有沒想過，泡一次腳要花多少錢

不但花錢還染上腳底，灰指甲

小善教大家一個方法

既省錢，又不會染上腳氣、灰指甲

那就是艾絨泡腳包

艾絨+無紡袋裝，不用水煮，直接用開水泡5-10分鐘就可以用來泡腳了；

為什麼選擇艾絨而不是艾葉？

因為艾葉打成絨以後更容易泡出藥效，足浴包無需再進行熬煮，用開水沖泡即可發揮功效；

艾絨泡腳包含有菖蒲，具有鎮靜安神、祛風宣濕作用；

蒲草為劍，艾蒿扎束似人似虎，叫艾人和艾虎，插在房檐的檐草中，或掛於外面的大門上，用以避邪。

菖蒲性溫，味辛、苦，有辟穢開竅、宣氣逐痰、解毒殺蟲之效。菖蒲對治癲狂、驚癇、痰厥昏迷、風寒濕痹、噤口毒痢、外敷癰疽疥癬都有一定作用，可用於癲癇、痰熱驚厥、胸腹脹悶、慢性支氣管炎的治療。

如何正確用艾絨泡腳？

用艾絨水泡腳能有效的祛虛火、寒火，可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎、黑眼圈等頭面部反覆發作的這些與虛火、寒火有關的疾病，只要是發生上述疾病時，就取艾絨一小包泡水，放入泡腳桶里，用滾開的水沖泡一會兒，等

艾絨

泡開後再對一些溫水泡腳。

（1小袋泡出一大盆）

艾絨泡腳的注意事項：

1、泡腳時間不宜過長，以15～30分鐘為宜。

泡腳時間不宜過長，後心潮濕、額頭出汗珠即可。若泡腳時不出汗，也不可時間長，多泡幾次就會有改善的。最好睡前泡腳，但要飯後一小時。

2、低血壓、高血壓、糖尿病患者多注意。

發燒和患有低血壓、糖尿病的人要在醫生指導下用艾絨泡腳。艾草泡腳每周2～3次即可，不宜過於頻繁。

3、女性經期別自己亂用中藥泡腳。最好諮詢醫生，根據自身情況對症用藥。

艾絨泡腳能有效改善血液循環，疏通活絡，暖身驅寒，是一個舒適的養生方法。但是要根據自身的身體情況正確使用艾絨泡腳，才能發揮艾絨的功效，促進身體健康。

4、對於身體寒濕重的病人，每周可多次用艾葉水泡腳是可以，但用艾葉水泡腳的同時，必須停吃寒涼的食物，停掉寒涼食物是為了不讓寒濕侵入。還可以在用艾葉水泡腳同時，喝上一杯生薑紅棗水即去了寒又不瀉氣。只要沒有明顯上火時，每天只用溫水泡腳，不要用艾葉水泡腳。

但是針對體虛的人，氣血不足的人，建議在泡腳前喝一碗大棗紅糖水，以補充體內可能損耗的元氣。

5、中醫認為，肝腎陰虛是導致黑眼圈的主要原因。而滋陰補腎、清降虛火是除黑眼圈最好的方法。用艾葉水泡腳能有效地去除體內虛火，起到去黑眼圈的作用。

陰虛的人用艾草泡腳有可能出現頭暈癥狀，那麼吃些基圍蝦補補，吃完後就會覺得神清氣爽，精力充沛，因為驅除了體內邪火後，身體吸收營養的能力也會大大加強。

晚上9點泡腳最養腎

專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。

上班族早上泡腳精力充沛

早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。

艾絨石菖蒲泡腳包

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