炒菜時您這樣放鹽巴？許多高血壓疾病都是這麼來的！

以前小的時候住在鄉村，很少知道其他人講鹽巴為何吃，或許會有什麼樣的危害，那個時候有的吃就很好了，哪裡還講究這麼多？因為逐漸長大了，搬到城市住了，我們每天被這種養生知識所充斥，才認識，原先不僅僅吃的食材有講究，就連炒菜放的鹽也是很有講究的，吃不對對人體影響大。

常常在廣播，電視節目里知道，見到學者專家埋怨，我國人的高鹽吃喝致使了近年來的高血壓病人增多，他們而且號召我們改低鹽吃喝，因為我們難道不奇怪嗎？我們在戶外運動很長時間之後出汗太多，通常會致使體內缺鹽，肯定許多運動飲料全是加鹽的，已補充因為運動出汗損失的鹽分。這麼說來，人體本應該是有一系列的水鹽調節機制。那為何從菜里吃進去的食品，假如鹽多了，卻不適當自我調解了呢？為何還會致使高血壓了呢？

高鹽吃喝

因為，這幾年的各種實驗研究也標明了，高鹽吃喝就是會直接致使高血壓等疾病。北美的人每天吃鹽不夠4 克，肯定他們的血壓均低於140/90 mm汞柱；美利堅合眾國人每天鹽巴約10 克，高血壓患病率14% ；日本南部人每天吃鹽14 克，高血壓患病率為21% ；日本北部居民每天吃鹽可接近26 克，高血壓患病率接近84%；我國南方居民每天吃鹽接近10~12克，北方居民接近15~22克，居全球第二位，肯定高血壓患病率也較高。由此可見，鹽巴越多，高血壓患病危險則越高。

放鹽

多鹽吃喝具有以下幾種危害：

加重高血壓、心血管疾病以及中風等疾病

現在許多實驗研究都適當證實，鹽攝入量和血壓的高低是有著密切的聯繫的。長期高鹽吃喝必然會加重患高血壓的風險，高血壓我們也認識它的厲害的，長期高血壓會對人體的一些組織造成損傷，致使一些心血管疾病或許厲害的可致使中風。

加鹽

損傷肌膚，加速衰老

肌膚對於婦女來說，那就是命根子，肌膚衰老了，整個人看上去也就老了。當飯菜裡面含鹽量多的時候，因為滲透壓的作用，人體各個組織的水分會加速的減輕，許多水分就會拉出體外，肌膚自因為然沒有方法保水。肯定普通吃油重鹽多的食品，第二天臉上會冒油光，因為簡單長痘痘或許粉刺之類的東西。要想有個好肌膚，不僅僅要保持低鹽吃喝，還要每天喝一些果蔬汁補充水分。

今天跟大家介紹的這篇文章，此篇文章是由本人原創，首發企鵝自媒體，請勿直接抄襲。

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