運動量越多、運動強度越大，越好？
健身
08-01
體育鍛煉可以有效 的預防心血管疾病，運動可以改善心血管功能。適當參 加體育鍛煉可以提高新陳代謝，改善血液循環，使各器官充滿活力，從而對延緩衰老進程。
鍛煉時運動量、運動強度過大，不僅不能取得理想 的鍛煉效果，有時還可能對健康造成損害。
(1) 運動量、運動強度過大時可能發生過度緊張。
(2) 容易造成骨關節運動損傷。
只有經常堅持運動，才能收 到應有的效果。一旦間斷，心肺功能、體力和工作能力即 隨之下降。在較長時間停止鍛煉後，恢復鍛煉時運動量和運動強度的增加不要過快。
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