喝水誰不會？運動怎樣補水，可能你真不會

常常看到小夥伴運動健身結束或踢完球，第一時間衝到小賣部，買一瓶飲料，一口氣喝掉一大半……

知道你們口渴，但問題是這樣做是錯的，並不利於身體補水。今天就給大家介紹最棒的解！渴！神！器！

不賣關子，它就是氣泡界大名鼎鼎的 Perrier 巴黎水。

市場上這麼多水，純凈水、礦泉水、運動飲料、提神飲料，為什麼偏偏是 Perrier 最解渴？（這個「安利」我們不吃！） 不服？把問題統統拋過來，Keep君 為你答疑解惑，教你運動補水小貼士。

Q1：運動完後，難道不應該大口喝水，及時補充流失的水分嗎？

Keep君：因為人體自身的口渴機制，當你感到輕微口渴時，實際上你已經處於 1%-2% 的脫水情況了！

有人會說，我運動後迅速大量喝水不就行了？答案並非你所想像的情況。一般來說，運動後 3 小時內補充的總液體量，只能補充你 60％-70% 的液體流失，另外的一些液體會變成尿液。

也就是說，你在「口渴機制」的「提醒」前就需要補充更多的液體！

富含勁爽氣泡的 Perrier，更加解渴！

首先從原料方面考慮，Perrier 源自法國南部孚日山脈腳下的 Vergeze 小鎮，百年時光造就天然之水。它是健康生活方式的代表，高飽和度的二氧化碳以及獨特的礦物質構成造就了 Perrier 獨特的清爽口感。Keep君 偷偷告訴你，稍微冰鎮後飲用，風味最佳哦～

當然，不論是運動前還是運動後，都需要記住一點少量多次，有效補水！不要運動後大量喝水啦，掌握正確的補水方法很重要哦！

Q2、運動完後的幾小時之內吃東西是不會胖的，喝甜飲料也沒關係的吧？

Keep君：

運動飲料的含糖量不宜過高

拒絕含糖量較高的飲料，Perrier 無糖而清新的果味口感就是你的救星！

Perrier 巴黎水是含氣天然礦泉水大家都知道，它的果味系列源自天然 0 卡無糖，既保留了水果味，好喝解渴又能維持完美身材！

對於健身人群，最重要的當然是熱量的考慮。Perrier 清新果味系列萃取天然水果的清香，不添加任何糖分與甜味劑，

在暢享清新果味的同時保持了 0 卡無糖，不用擔心為身體帶來熱量負擔。

Q3、運動時，感覺身體被掏空，難道不可以外帶咖啡提提神嗎？

Keep君：專業的運動飲料可以代替純水飲用。它們不僅可以補水，同時所含的無機鹽、維生素和糖又能滿足機體的需要。而很多含有酒精、咖啡的飲料，如果在運動後大量飲用，會對人產生一些不利影響。

舉個例子：咖啡因。大家都知道，咖啡是利尿的，人在運動時大量飲用，會導致身體內額外的水分被排出，從而加劇脫水的情況。所以在選擇飲料時，大家需要注意。

可是咖啡能外帶，隨手就能帶走，多方便啊。

8 月推出的 Perrier 青檸味隨享裝，增大了容量（經典玻璃瓶：330ml，隨享裝 550ml）塑料瓶輕便易攜，手感輕便！出門運動帶上一瓶，

時尚又便利！

最後，Keep君 再多說一句，隨著碳酸飲料被取代的國際趨勢逐漸在中國蔓延，Perrier 將進一步滿足人們對健康飲品日益增長的需求，引領高端氣泡水市場的蓬勃發展。好的吧，真心被這股健康無糖又低卡的巴黎水「涌」氣所深深地折服，這才是運動飲料的正確打開方式嘛！

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