林志玲這麼瘦，卻有小肚子？小肚腩減不下去，很可能是它惹的禍

眾所周知林志玲以一雙傲人身材和過人的情商讓整個娛樂圈都甘拜下風，連小S都不得不承認林志玲是她最大的對手。

不過醒醒最近看到一則新聞，說林志玲有小肚腩，看完圖片，醒醒覺得沒有那麼誇張吧，衣服的緣故佔了一部分吧！

林志玲倒是很多次被拍到有小腹，看來無死角的不老女神也有身材問題，但醒醒覺得已經很完美了，如果我43歲還有這樣的容顏和身材，睡覺大概都會笑醒吧！

其實生活中，有很多小仙女也有小肚腩問題哦，久坐是罪魁禍首，還有腹部是平滑肌，抗拒脂肪的能力是很弱，容易堆積肌肪，很多人發胖最先就是從腰部開始的。

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消除腹部脂肪的最佳方式，就是運動啦，沒有其他比較好的辦法了！

醒醒這裡推薦一個不錯的鍛煉腹部的小運動，那就是平板支撐，醒醒的朋友親測有效，也是袁姍姍鍛煉馬甲線的重要步驟。

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沒有什麼難度，沒有什麼技巧，要做的就是堅持，有興趣的小仙女可以試試看！

還有卷腹運動，也是不錯的運動，還有一個技巧，那就是飯後半小時，隨便做點什麼，但是不要坐下，這個也是需要堅持的，畢竟很多小仙女都是能躺著就不坐著，能坐著就不躺著。

不過有小腹的小仙女，還得注意一個問題，那就是骨盆前傾，骨盆前傾是指骨盆向前病態的偏移，造成腰椎不正常的生理前凸。比起正常人，前傾者的骨盆位置稍稍前移一些。如果小腹前凸，腰椎前凸，那可能就有一點骨盆前傾的癥狀了。

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如何判斷是否有骨盆傾斜？

靠牆筆直站立，後腰和牆的距離很重要：後腰和牆的距離能放入手掌正常站姿；後腰和牆的距離能放入一個拳頭骨盆前傾；後腰和牆的距離幾乎可以貼住骨盆後傾。

手掌放在小腹上，如下圖：手掌根部放在骨盆最凸出的地方，雙手大拇指相對，中指和大拇指位置形成一個倒三角形。若三角形垂直於地面骨盆正常；三角形掌根位置高於手指骨盆前傾。

骨盆前傾有什麼危害？骨盆前傾可能會導致腰痛、駝背、膝蓋痛、大腿變粗、肩膀僵+腰酸等問題。長期伏案工作、葛優躺式坐姿，長期穿高跟鞋都有可能造成骨盆前傾。

不過這個問題，通過一些運動是可以調整的，弓箭步、跪式祈禱、仰卧橋式等動作，如果很嚴重的話，可以諮詢醫生。

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運動效果慢，並且需要堅持，在成功減掉小肚腩前，我們不妨來說說如何通過穿衣來遮小肚肚吧，畢竟這是最快的方法了！

有小肚腩到底要怎麼穿衣服?

有小肚腩就別跟風別穿緊身了，緊身的款式會正面暴露你的小肚腩哦。

像包臀裙這樣比較貼身的版型，如果小腹不夠平坦就不要輕易嘗試哦！

還有夏天的露胃裝，是屬於小妖精們的哦，嘗試有風險。

緊身的蕾絲單品，更是重災區，不僅僅會讓你腹部更突出，還一不小心就更顯壯。

還有輕薄的材質，容易很貼身，會讓微小的凸起顯露無疑。

比如絲綢類的材質

柔軟的棉質類

還有輕薄的針織面料也會有bug。

寬鬆的款式，能夠幫你遮住多餘的肉肉。

但是也記得選擇廓形不誇張的，不然會讓你的身形膨脹。

避免選擇腰部修身的款式，H型、A型的連衣裙更適合有肚子的小仙女。

如果要穿短裙，記得選擇A字版型的，姚晨、baby懷孕時都靠它來遮肚肚哦！

寬鬆的T恤、襯衫等不修身的單品都是很好的選擇，搭配修身的下裝，上寬下緊的方式，能夠把肉肉的地方完美隱藏又能有效地瘦腿。

高腰闊腿褲，不僅僅是大腿粗的小仙女的救星，對「小肚婆」來說也是福利哦！

還有連體褲，也是值得擁有的，記得選擇比較腰部有點寬鬆的連體褲，如果覺得沒有腰線，可以用腰帶裝飾，藏起你的小肚腩杠杠的！

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「小肚腩」躲貓貓大法你學會了嗎？不過想徹底擺脫它，還是得靠運動和健康飲食哦，如果想變身小妖精，大家一起努力吧！

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