燕窩吃多久有效果 一次吃多少效果最好
燕窩是非常好的滋補品，美容養顏提高人體免疫力，燕窩一次吃多少效果最好?那麼燕窩吃多久有效果?燕窩多久吃一次比較好?燕窩可以天天吃嗎?下面來看看!
一、燕窩吃多久有效果
一般來說燕窩需要持續食用至少3個月才可能看到比較明顯的效果。
燕窩雖然是高級滋補品，食用之後人體也比較容易消化吸收，但是，任何滋補品想要看到效果，都是需要時間，要堅持長期食用的，燕窩也是一樣，至少連續吃3-5個月，才可能看到美容養顏、益氣補中、養陰潤燥等功效。
二、燕窩一次吃多少效果最好
大家可以根據自已的身體情況和想達到的效果選擇干燕窩的用量。
1、經濟型的用量：每月40-60克(3-5克/次，每周2-3次)
適用人群：電腦工作者，普通保養，改善輕微亞健康狀態。
2、標準型食量：每月90-150克(3-5克/次，每天1次)
適用人群：中年，吸煙，長期電腦工作，長 期戶外工作，長期化妝，孕婦，哺乳期，產後恢 復，更年期，體質虛弱，內分沁失調，營養不勻衡和正在塑身人群等，針對列年期綜合症，婦科，內分沁紊亂，體質虛弱，營養不良，皮膚色素沉著，膚色暗淡無光，皺紋明顯，表皮晒傷，乾性、混合性膚質，長豆，無名腫毒，上火，呼吸道不適，心腦血管，內臟虛弱。
3、輔助理療量：每月150克/300克(5-10克/次，每天1-2/次)
適用人群：孕產女，產後無奶少奶，中老年肺呼吸道疾病患者，婦科病患者，手術後等人群，針對皮膚頑疾，肺部、心腦血管及其他內髒的疾病的輔助治療。
溫馨提示：稱干品定量不如直接燉好後用勺去定量來的簡單準確，燉好的燕窩一勺約為干品一克，有失眠現象的人燕窩要在睡覺前1個小時以上用用。孕婦4個月後應加量。
窩雖然是高級滋補品，食用之後人體也比較容易消化吸收，可是需要長時間服用，那燕窩吃多久有效果呢？
三、燕窩天天吃好嗎
燕窩天天吃可能會造成其營養吸收不全，不建議每天都吃燕窩。
一方面由於燕窩的價格成本是比較高的，天天吃可以說是一種奢侈，而且天天吃燕窩，身體對於其營養成分的吸收是不完全的，從中醫養生保健原則來看，用燕窩食補也是要注意循序漸進，不宜過於頻繁和過多進食，所以不建議每天都吃。
燕窩講究少食多餐，保持定期進食，燕窩一般是早上空腹或晚上睡覺前服用最好，因為空腹的時候服用燕窩，對營養成分的吸收將達到最大的效果。而且如果條件允許的話，可以早晚各一次，效果更好。
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