這6種食療方能護肝益腎，大部分人不知道！

夏季時節正是養肝的最佳時間，所以飲食方面一定要多吃補肝益腎的食物，這個可以起到調理人體功能，達到滋陰潤肺，清肝明目、以及暖腎等功效。現在，就讓小編給大家介紹一下，哪些食物是所有食物當中最強補肝益腎的佼佼者吧！一起來了解一下！

一、桑葚

桑葚被稱為「民間聖果」，在《本草綱目》中曾記載過它的「光輝歷史」，而且中醫也認為它有藥用價值，味甘酸、性微寒，入腎經、肝，超有補血滋陰、生津潤燥以及補肝益腎之功效。最適合腎虛、肝疾病的患者食用。

二、枸杞

枸杞味甘、性平，入肝、腎經、肺經，有滋陰潤肺、滋補肝腎、清肝明目、培元烏髮等功效，是一種提高身體抵抗力的健康良藥。可用於治療腎虛、脾虛、頭暈炫目、視物模糊以及腰膝酸軟等癥狀。

三、韭菜

韭菜又稱「壯陽草」是補腎的食材，對於性功能下降者有很好的改善效果。而且還是夏季人體肝氣旺盛的「下火草」。因此，多吃韭菜可以起到增強脾胃之氣、有益肝功能、性功能恢復的作用，另外，如果你是陰虛火旺、消化不良、以及脾胃虛熱者不宜多吃。

四、葛根紋香菜茶

葛根紋香菜茶是排肝毒、預防肝損傷的好藥茶，此款茶葉是集合十一種材料製作而成的一種養肝茶，也是一款可以自己動手的一款茶葉。

做法：

取狹基線紋香菜茶,枸杞,菊花,桑葉,決明子,重瓣紅玫瑰,杜仲雄花,葛根,蕎麥,玫瑰茄,甘草，洗凈，切段，烘乾炒製成茶；

取以上材料以1:1的比例混合，備用。

每日取3~5g制好的葛根紋香菜茶，用沸水沖泡，3分鐘之後即可飲用。

狹基線紋香菜茶：入肝經，保肝，清肝毒，預防肝損傷。最常用在需要去肝毒的病患身上，它是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。

杜仲雄花:杜仲雄花中的桃葉珊瑚甙具有明顯的護肝活性，能促進肝細胞的再生，能明顯抑制乙型肝炎病毒DNA的複製，同時還具有較強的抗菌作用，是一種天然抗菌素。

五、黑米

黑米是一種食葯兼用的一款珍品，之所以珍貴之處在於它是貢品材料，在古代時曾被稱之為「貢米」，只有皇上妃子享有，並且裡面還含有多種維生素、鐵、鋅等微量元素，更重要的是它有滋陰味腎、補胃暖肝、明目清肝、以及抗氧化作用，適宜頭昏、眼疾、貧血、胃病、肝病患者食用。

六、何首烏

何首烏味甘、苦澀，性溫，是補肝腎、益精血、通便、強化神經的作用，而且還能防止膽固醇的沉積在肝臟內部，降低脂肪肝的發病率。

結束語：

除了以上這些好食材之外，像黑芝麻、黑豆、黑魚、黃瓜、鱸魚等等，對肝、脾胃、腎等有很大的治療改善效果。因此，有肝病、胃病的朋友們不妨試試以上小編所介紹的食材，廉價又有效果！

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