李嘉誠的養生秘笈 細數三大名人的養生經

導讀: 很多名人有自己獨特的養生方法，今天我們介紹三個名人的養生方法，秦怡、李嘉誠、田華的養生保健法值得我們去學習。……

三大名人養生經

現在很多人都注重養生保健，很多名人更是有自己獨特的養生方法。今天我們介紹三個名人的養生方法，秦怡、李嘉誠、田華的養生保健法值得我們去學習，大家不妨看看三大名人養生經。

秦怡

1922年2月4日出生於中國上海市，祖籍江蘇省高郵市，中國影視、話劇女演員，表演藝術家。

養生經：不發脾氣

90多歲的秦怡精神矍鑠，這和她常年堅持保養是分不開的。她的保養之道說起來很簡單：「心態跟方法，還有不要老發脾氣。我心態比較平衡，不會去妒忌人，也不會羨慕人家，生活是很艱苦的，沒有什麼好日子，但是心態很平衡，沒有什麼要我生氣的，我本身脾氣就比較好，又屬於那種馬大哈的性格，雖然我家庭裡邊也有很多的問題，人多，之前孩子又有病，但是比較想得開。」說到保持容顏，秦怡透露，自己會跟著報紙上說的學，用吃剩的酸奶擦臉，洗掉以後感覺蠻好的，皮膚很光滑。

田華

中國電影女演員。出生於河北唐縣。原名劉天花，12歲參加八路軍晉察冀抗敵劇社，改名田華。曾出演「白毛女」。

養生經：心理養生

談起養生之道，田華認為，老有所為是最重要的。老年人要保持健康的身體和心態，最好的方法就是學會適應社會，干點力所能及的事。她說自己喜歡和年輕人多交流。她認為年輕人的朝氣會感染老人，心情好了，身體就不容易衰老。

田華有一套自己的鍛煉方法，每天都堅持念繞口令。田華認為，心理養生很重要。心理養生就是從精神上保持良好狀態，以達到防病健身、延年益壽的目的。心理養生主要應淡泊、樂觀、善良、寬容。

李嘉誠

生於1928年7月29日，漢族，出生於廣東潮州潮安，祖籍福建莆田，現任長江和記實業有限公司及長江實業地產有限公司主席。是香港開埠後第三任首富。

養生經：清淡飲食

李嘉誠曾打趣說，隨便在街上挑出10個人一起體檢，相信自己的各項指標都屬於「優等生」：「我是該低的低（指對健康有害的膽固醇等）、該高的高（指對健康有益的微量元素等）。」他透露，自己養生的經驗有幾點：規律的生活，戒煙戒酒，每天早上6時起床，鍛煉一個半小時，包括打高爾夫球、游泳及跑步，且從不間斷。至於飲食，李嘉誠則表示，一切以清淡為主，最喜歡青菜白飯，很少吃肉，「就算吃魚，也都是吃最便宜的魚仔。」

此外，李嘉誠還有一個雷打不動的習慣——閉目養神。坐下來，閉上眼睛，腦子裡什麼都不想，直到呼吸平穩、全身放鬆為止，一般大約10分鐘左右。李嘉誠稱此為提神醒腦的「絕招」。

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