立秋之後，多吃這四種食物，血壓平穩不上升
綠葉蔬菜，如菠菜、韭菜、芹菜等。這些蔬菜都含有豐富的維生素和纖維素，可降低人體對膽固醇的吸收。
尤其是芹菜，對冠心病伴高血壓病人具有降壓安神的作用。注意炒菜時少放鹽，每天食鹽攝入量控制在3~5克。
如燕麥粉、燕麥片，能有效降低甘油三酯、膽固醇。還要多喝牛奶，因為牛奶中含有大量的蛋白質、鈣、鐵等多種人體需要的物質，能抑制膽固醇的含量，有助於防止冠心病進一步發展。
木耳含有大量的維生素，對降低血黏度、血膽固醇有良好效果。還要多吃香菇，每天不超過50克，具有降低膽固醇的作用，最好是同雞肉、豬肉等肉類燉在一起吃。
多吃蘋果和西瓜。蘋果中的纖維可以降低低密度脂蛋白的含量，每天吃1個，可促進膽汁酸的排泄。西瓜含有大量氨基酸、葡萄糖等，每3天吃1次(1次不得多於80克)，可以幫助控制血壓。
※排毒清腸5大寶，快轉給家人看看！
※一種茶飲,隔三差五喝一點,降血脂、降血壓又降膽固醇
※血管變老, 全身跟著老! 你需要這份「救命」食譜!
※咱平時一定要多吃它，它不含膽固醇，含有豐富的維生素和鈣磷鐵！
※膽結石可以吸煙嗎 膽結石患者要注意飲食
TAG:膽固醇 |
※高血壓患者，這幾種食物堅持每天吃一點，血壓平穩不上漲！
※高血壓別老吃藥，多吃這幾種「鹼性食物」，血壓平穩不上漲！
※別再吃降壓藥了！每天多吃這種食物，血壓蹭蹭往下降，平穩不上升
※高血壓的「剋星」來了，這幾種食物每天堅持吃，血壓平穩不反覆
※高血壓的「大剋星」來了，這幾種食物堅持每天吃，血壓平穩不反覆
※高血壓有救了！這幾樣食物堅持每天吃點，血壓平穩不上漲
※高血壓別擔心，餐桌上的這些食物，每天吃一點，平穩血壓不反覆
※開春多飲這六種茶，每天堅持一杯，血壓不上升，比吃藥安全
※高血壓別老吃藥，多吃這幾種「鹼性食物」，血壓平穩降下來
※高血壓不要怕，多吃這幾種食物，讓你的血壓穩穩的往下降！
※這些鹼性食物是高血壓的剋星，飯後吃一點，血壓平穩不反覆！
※高血壓的「剋星」來了，這幾種食物堅持吃，血壓平穩不反覆
※高血壓終於碰到「高手」了，這些食物每天堅持吃，血壓平穩不上升！
※高血壓的「天敵」來了，多吃這幾種鹼性食物，幫你平穩血壓防三高！
※這些食物是高血壓的「剋星」，平時多吃點，血壓平穩不反覆
※高血壓餓不死就別吃這四種食物，吃的血壓穩升不降！
※高血壓盡量少吃藥！堅持吃這幾種食物，血壓平穩不上漲
※不想一直吃藥的高血壓患者，可多吃這幾種食物，降壓降脂
※高血壓平時多吃這幾種食物，血壓很難再升上去，比吃降壓藥要安全很多
※幾種食物是高血壓「剋星」，每天換著吃，血壓平穩不升高！