大姨媽走後，減肥最佳時期，每天吃一物，7天瘦10斤減肥快兩倍

大姨媽走後，減肥最佳時期，每天吃一物，7天瘦10斤減肥快兩倍！每天吃上這幾食物，效果明顯，快。

1、榴槤

榴槤味道鮮美且它的營養價值頗高，被稱為「水果之王」。是很多人都熱愛的一種水果。榴槤中含有非常豐富的膳食纖維，適當吃可促進腸蠕動，治療便秘，是有減肥效用的。另外，榴槤的澱粉質豐富，但脂肪含量很低，如果可以用來代替晚餐或者早餐的話，還會有不錯的減肥效果。

2、冬瓜

具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。如經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類，防止其轉化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。

3、黃瓜

清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫「丙醇二酸」的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。

4、芹菜

夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。

5、紅豆

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。

6、蘋果

含有果膠質，這是一種可溶性纖維質，有助於降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維，能吸收大量的水份，減慢人體對糖的吸收，同時它還能刺激腸道蠕動，促進排便。

其實月經過後第二周同樣是減肥黃金期！

月經過後第二周，也是減肥相對有利的時期，雖然不如第一周，但第二周的效果也是很有成效的，這周的飲食最好也是按照上面小編給大家推薦的食譜來進行，其實上面這些有菜有飯，也是很不錯的了！能吃好又能減肥，何樂而不為呢？

經期後怎樣減肥能夠取得明顯的效果關鍵時間段就在於經期過後的前兩周里，這兩周需要減肥者們好好的利用起來，這時候內分泌會比較多，皮下脂肪會分泌很多，所以需要保持一個健康積極的心情，不要被其他的外在因素所影響，堅持下去，減肥指日可待。

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