預防婦科病、調理姨媽期！過了25歲的你，需要這些保健品！

時尚 08-16

姊姊妹妹們，

過了25歲可要注重女性健康啦！

今天我們就來統計一下美帝常見的保健品搭配，除了回國送爸爸媽媽、爺爺奶奶、親戚朋友我們更要對自己好一點。守著這麼好的市場資源，可要好好利用起來，也給自己的身體一個好的交代。

首先俺們先羅列一下十大基本預防或改善的亞健康，大家根據自己的需求前往各大藥房或超市尋找自己喜歡且方便的保健品搭配。

安神助眠，維護腦健康

預防婦科疾病

恢復皮膚彈性

預防乳腺增生

修復熬夜傷害（超級適合學生黨）

調理姨媽期，緩解疼痛

調理腸胃，改善便秘

抵抗爆痘

美白祛斑去黃

孕期呵護

寫在最前面

寶寶們！雖然俺在文章最後也再次強調了，不過還是要大寫的在前面也說一下！所有保健品均不能代替藥品，大家要根據自己的尋求來選擇補充所需的保健品，如果身體不適可諮詢專業意見，避免過量食用。

一些經常服用一些藥物的人群在選擇保健品時就要特別注意服用量，

請遵醫囑！請遵醫囑！請遵醫囑！請遵醫囑！請遵醫囑！

重要的事情俺說了五遍！望大家有問題可以諮詢醫生，本文推薦只是按照基本功能來介紹。謝謝諒解！

安神助眠，維護腦健康

相信很多童鞋都有晚上失眠的時候，數了上千隻羊也睡不著，彷彿剛要睡著就要起來上班或上學了，要麼就是睡得不踏實，做了很累很累的夢。

主要功效：

增強記憶片中含有名

Ginkgo Biloba (leaf) 銀杏葉提取物以及維生素B族

，可以加強記憶功能讓你的大腦變得strong起來，就如同brainstrong保健品名字一樣霸氣！可說是學生黨的好基友哇！晚上搭配睡眠片可以舒緩壓力，提高睡眠質量。睡眠片中的主要成分為

Melatonin褪黑素

，是一種內源性（自己體內會產生的意思）的激素。它的分泌是有晝夜節律的，可以誘導自然睡眠。

在這裡多說一下褪黑素這個東西，因為很多人不敢使用褪黑素也對褪黑素抱有遲疑態度，其實談起褪黑素也要注意一下劑量和服用時間。美國FDA(食品與藥品管理局)認為褪黑激素可作為普通的膳食補充劑。能縮短睡前覺醒和入睡時間，睡眠中覺醒次數明顯減少，有較強的調整時差功能，正常用量下一般不會產生副作用，

一般1~3mg就是較為理想的催眠效果。

由於是一種內源性物質，通過對內分泌系統的調節而起作用，對機體來說並非異物，在體內有其自身的代謝途徑，不會造成藥物及其代謝物在體內蓄積；毒性極小。但是值得注意的是

未成年人、妊娠期婦女、心腦疾病患者、肝腎功能不全者禁止服用

，並且使用褪黑素

不能同時服用阿司匹林、最好不抽煙及大量飲酒。

Brain Strong 增強記憶片，$15.49。

睡眠片 Melatonin 3 mg，$8.99。

NATROL睡眠片，$11.49。

oliviee7

這個褪黑色素很有用，還是草莓味的挺好吃噠

小南瓜藤 7

感覺我比較適合這個牌子
吃了早上起來不會覺得累
我吃那個助眠巧克力起來特別累。。
然後想想是睡前吃的也沒選軟糖、巧克力類的了
直接就吃褪黑素這個帶點果汁味也不錯
我一般會掰兩半吃一次吃一半

褪黑素主要是幫助人體產生松果體這個物質
松果體就是讓人產生睡意的
因為是人體本來就會產生的物質，所以目前還沒有發現吃這個的副作用
人越老自然產生的松果體就越少，像國內的腦白金其實就含褪黑素的
如果需要調時差、或者你失眠是因缺少松果體產生的，吃褪黑素就可以幫你調節生物鐘還蠻有用

另外褪黑素不可長期吃
必須吃三周至少停一周避免你身體產生依賴性不會自己製造松果體了…
所以一般定時吃幫助調節好你的生物鐘就可以停用了

預防婦科疾病

主要功效：

蔓越莓

可以保護女性泌尿系統，能使尿路感染和私處異味得到改善，呵護泌尿健康。它含有維生素C、類黃酮素、青花素等抗氧化物質，具有很高的營養價值。是呵護女性健康、

防止泌尿系統各路細菌感染、尿道炎、膀胱炎的最佳自然食物之一。

圖片來自網路

蔓越莓含有特殊化合物即濃縮單定酸，可以有效抑制幽門螺旋桿菌附著於腸胃中，也就是可以預防胃潰瘍的發生；蔓越莓中的前花青素、口皮素等都可以很好的預防子宮肌瘤。

月見草

一直被稱為「女性萬靈保健品」，主要成分是名叫LA和GLA的不飽和脂肪酸，其功效之多可以預防很多病如周期性乳腺痛、經前狀況、注意力不集中、骨質疏鬆並且還可有減重功能。搭配蔓越莓可以更好的保護卵巢，呵護女性健康。

圖片來自網路

具體來說月見草的保健作用有：

緩解經前的1~2周腹脹、腹痛、焦慮、情緒起伏、乳房脹痛或失眠、關節痛、痤瘡等問題。

月見草油可以緩解更年期失眠、緊張、暴躁、情緒低落、臉部發熱多汗等癥狀，平衡內分泌失調。

月見草油屬於極多元不飽和的必須脂肪酸，在體內代謝過程中會取代花生油四烯酸在體內產生的發炎性內生性因子，有抗菌發炎的作用，降低凝血反應，預防血栓的形成。

月見草油對皮膚、頭髮、眼鏡和指甲有益，可以另肌膚更光滑

類風濕性關節炎患者服用體內可以與月見草油直接合成PGE1，抑制Lysosomal酶的釋放，發炎因子收到抑制。可以緩解類風濕性關節炎。

GNC蔓越莓 500MG，$17.99。

GNC月見草 1300，$13.99。

臉大大雞排 3

打卡第1天# 被論壇妹子種草的月見草油。緩解例假來之前胸疼爆痘蠻有效～一天兩粒～大家可以入1300mg的這樣一天一粒就夠啦～例假期間最好停用哈

恢復皮膚彈性

主要功效：

膠原蛋白

有純天然保濕、美白、防皺、祛斑等作用，隨著年齡的增長，成纖維細胞的合成能力下降，如皮膚中缺乏膠原蛋白，膠原纖維就會發生聯固化，使細胞間粘多糖減少，皮膚便會失去柔軟、彈性和光澤，發生老化，同時真皮的纖維斷裂、脂肪萎縮、汗腺及皮脂腺分泌減少，使皮膚出現色斑、皺紋等一系列老化現象。

搭配風靡美帝的

Hair Skin & Nails

保健品從字面上就可以理解對秀髮、皮膚以及指甲有保健作用再搭配

維生素C

可以促進體內膠原蛋白的合成與再生，增強皮膚彈性。

Hair Skin & Nails Program，$21.99。

GNC女性膠原蛋白片，$24.99。

膠原蛋白，$25.99。

GNC維他命 C 1000 MG，$12.99。

crazybear 1

美國Youtheory Collagen+18種氨基酸改善肌膚膠原蛋白 390粒，之前頭髮掉的嚴重，用這個以後，頭髮掉的少了，有點濃密柔亮的效果！膠原蛋白還可以保濕防皺，緊緻毛孔，感覺女生們有必要補充膠原蛋白哦！

雪莉喵 6

【保健品】膠原蛋白聽起來並不陌生，大多粉狀沖水喝，這款GNC的軟糖可能比較小眾，類似於膠原蛋白，酸酸的，一天一粒即可，對頭髮，皮膚和指甲起保護修復作用，慢慢的一大包現在就剩下幾粒了，感覺皮膚有變光滑細膩（當然不知道是不是護膚品的關係），推薦女森們可以試試看哦

預防乳腺增生

主要功效：

月見草剛剛前面已經提到可以緩解乳腺疼痛，

聖潔莓含有一種很類似人體黃體素(Progesterone)的成份(Vitex)

，是一種天然植物可以影響腦下腺從而間接調理黃銅體，2001年大英醫學期刊BMJ發表的文獻報告證實:聖潔莓可以刺激腦下垂體釋放出促黃體素,調節行經症候群PMS及月經不規則，緩解經前乳房脹痛，

促進乳房健康。對於乳房纖維囊腫，聖潔莓也有很好的改善作用。

圖片均來自網路

在臨床對照試驗中，女性每日服用20毫克濃縮聖潔莓提取物，持續3個月經周期後發現，她們的經期前相關癥狀明顯減少，其中包括痤瘡、易怒、情緒不穩定、頭痛等。對於痛經也有一定幫助。搭配月見草效果更好。

GNC月見草l 1300，$13.99。

Vitex聖潔莓，$10.88。

遮修復熬夜傷害（超級適合學生黨）

主要功效：

蜂膠是蜜蜂從植物的芽苞、樹皮或樹榦上採集來的樹脂，並混入其上額腺分泌物、蜂蠟和少量花粉加工而成的一種具有芳香氣味的膠狀混合物。蜂膠是蜜蜂用於維持整個群體健康的有效物質，一個5～6萬隻的蜂群一年只能生產蜂膠70-110克。

圖片來自網路

蜂膠

中含有30多種人體必需的微量元素。20多種氨基酸、30多種黃酮類、萜烯類、維生素、酯類等天然成份，具有降血糖、抗菌、消炎、抗過敏和增強細胞功能活力，強化人體免疫系統，抗疲勞，抗氧化等作用，護肝片排去肝臟中的毒素，搭配護肝片可以促進肝細胞修復，減輕熬夜傷害。

蜂膠膠囊，$16.99。

護肝片，$26.99。

柯南的爸爸 3

美國給老人淘的護肝片以及前列腺支持片

調理姨媽期，緩解疼痛

主要功效：

又是老朋友

月見草

，沒辦法誰讓它的功效太多了呢，調節內分泌且緩解經期綜合征。

月見草油的主要成分是名叫LA和GLA的不飽和脂肪酸，痛經的主要原因是由於名叫PGE2的前列腺素引起子宮收縮而引發的疼痛，而PGE1的作用與PGE2相反，可以抑制炎症的發生，從而減緩痛經癥狀。而有臨床試驗證明LA和GLA可以促進PGE1的產生，因此（繞這一大圈）月見草可以緩解痛經，加上咱們國人家喻戶曉的神器黑糖，對抗大姨媽完全夠了！

月見草l 1300，$13.99。

調理腸胃，改善便秘

主要功效：

葉綠素

是最好的天然解毒劑，可以中和各種垃圾食品中含有的防腐劑、添加劑和香精等在體內積存的毒素，並將其排出體外起到凈化血液的作用。營養學家Bernard Jensen博士指出，葉綠素能除去殺蟲劑與藥物殘渣的毒素，並能與輻射性物質結合而將之排出體外。

葉綠素可以促進潰瘍傷口加速傷口癒合，保護胃壁和抗胃蛋白酶的作用，對慢性胃炎有良好的輔助效果，

能明顯降低血清膽固醇水平，預防血栓

SOD是一種強力抗氧化劑，能保護機體免受氧自由基的侵害，抵抗致癌物的毒性

解除體內藥物殘渣，改善健康狀況

調節體內酸鹼平衡、血糖濃度。

清腸cleanse果汁

植物萃取纖維與水果精華來促進腸道蠕動、排除宿便、修復腸胃功能，可有效改善便秘。

減肥清腸果汁，$32.99。

GNC葉綠素，$9.99。

抵抗爆痘

主要功效：

還是老兩樣月見草與護肝片，這兩個搭配不但可以調節女性內分泌失調的問題還可以清理身體的毒素，前面已經講過很多月見草與護肝片啦，在這裡小編就不叨逼叨了，但是再說一樣好物塗在痘痘上，也可以迅速緩解爆痘問題哦，那就是GNC有名的

蘆薈膠！

可以抑制炎症，引流分泌物，促進局部新陳代謝，滋潤皮膚，防止角化，並能收斂瘡口，促進細胞再生，減少或避免疤痕，對面皰、青春痘、過敏、紅腫均有療效。

GNC蘆薈膠面霜，$1.99。

Susion 4

GNC 蘆薈膠。爆品

黃寶 8

買兩個3$ 挺划算

美白祛斑去黃

主要功效：

葡萄籽精華

含大量前花青素OPC。前花青素防護人體皮膚，免受自由基侵襲；此功能使皮膚增加彈性，不受惡劣環境侵害。葡萄籽的主要提取物-原花青素（OPC）具有美白祛斑的功效：因為原花青素具有超強抗氧化能力，是維他命E的50倍，是維他命 C的20倍，能延緩老化，預防動脈硬化，也有皮膚維他命之稱，具有脂溶性及水溶性的特質，具有超強的美白祛斑作用。搭配維生素C使用效果更加。

維生素C能抑制色素母細胞沉澱，可以預防黑斑及雀斑，改善暗啞膚色。同時對於學習壓力大或者是工作壓力大的女性也可以有效控制細胞內的氧化反應，幫助人體快速排毒，讓肌膚排毒。