你是不是很瘦，吃再多也不長肉，這7大食物你可以儘管吃！

為什麼很多瘦人吃的很多，就是不長肉。人之所以瘦，是因為血虛。血虛，火就旺。火是什麼?火就是多餘的氣。瘦人身體內的氣太多了，太足了，大大超出了正常的範圍。血虛會導致全身性的虛弱，面色無華、頭暈目眩、健忘失眠等。改善血虛狀況，須從改善飲食做起。因為血液本就是脾胃運化水谷而成的。下面講講十種常見的補血食物。

太過於消瘦的瘦子要注意補血，多吃補血食物，7大補血食物：

1、黑芝麻

黑芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養發的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。

2、干龍眼肉

干龍眼肉這種補血的食物，在民間可謂是非常的有名。一般家庭要補血它絕對是首選，它含有非常豐富的鐵質。它還含有大量豐富的維生素A、B及葡萄糖、蔗糖等，對於健忘、心悸、神經衰弱之不眠症等都有很好的治療作用。

3、烏雞

烏骨雞可以溫中益氣、補肝益腎、延緩衰老、強健筋骨，對於月經不調、女性的缺鐵性貧血也有很好的改善作用。

4、動物肝臟

動物肝臟含有豐富的鐵，是最理想的補血食物之一。可以滷製、爆炒、煮湯，建議和綠色蔬菜搭配。年輕人一周吃2~3次即可，每次10~30克，50歲以上的半個月吃一次即可。

5、當歸

當歸是當之無愧的補血第一葯，氣味甘甜，日常利用當歸煲各式湯水，活血、養血、補血三效合一，美味不滋膩，是秋冬補血第一選。

6、紅棗

養胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。

7、胡蘿蔔

入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲症等病症。對於脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

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