每天喝水加幾粒，輕鬆排毒、除濕氣、清腸道、降三高樣樣通
毒素積累在五臟六腑和皮膚中，導致肌膚問題頻出，膚色暗黃、面色疲憊黯淡，小肚腩越來越大……恐怕這一年都要徒傷悲了!排毒是一個代謝、平衡的過程。人體本身是一個強大的精細化的智能系統，各個臟腑器官都具有自身的排毒程序。按照它們自身的規律，滿足它們的需求，就能達到很好的排毒效果。其中最大的幾個排毒器官是：肝臟、腎臟和皮膚。
喝水加一點它：每天食用2-4顆辣木籽，或者沖一杯黑芝麻糊，或者吃幾顆葡萄乾也是不錯的選擇，這些東西不僅能有效清除血管垃圾，防止動脈粥樣硬化，降低血糖、血壓、血脂。還能調理腸胃、滋潤皮膚、緩解便秘、抗衰老的功效。
薏米紅豆的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內的濕氣，非常適合體內濕氣較重的人食用，是祛濕健脾的佳品。薏米紅豆可以做成粥，也可以做成水當茶喝，薏米紅豆也可以分開做各種食材的補料使食物更加美味可口。
經期是養生好時機, 勿食這幾種水果, 多吃這幾樣排污血更年輕
經期我們在飲食方面要給外注意，接下來小編就來跟大家講講，在經期間有哪些食物是不能吃的。
藍莓中含有具有收斂性的鞣酸，經期如果過量食用的話，會加重經痛，讓女性苦不堪言。
草莓
草莓雖然是抗衰老的食物，很多女性在冬天都會大把的吃，及時是例假來了，也無所謂，可是草莓也是寒性食物，不易多吃。
以上這幾點女性朋友們都要記住了，尤其是痛經女性！在經期內我們要多吃一些活血補血的食物，所以接下來小編就給大家推薦一些適合女性在經期內吃的食物，讓你更加健康的度過那幾天。
紅棗的補血功效是毋庸置疑的，尤其是在女性經期期間，多吃點紅棗更能補氣補血，讓你更加有氣色。
紅豆和薏米的結合有祛濕的功效，而女性經痛大多都是由於體內濕氣太重而造成的，所以不管是在經期還是平常，我們都應該多喝一喝這款紅豆薏米粉。
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※肚子肥滿胖嘟嘟，別貼秋膘啦！吃幾種刮油食物，抹掉游泳圈
※深埋在土裡的蔬菜有大功效，常吃一點，燃脂減肥瘦到兩位數
※藏在身邊的脂肪死對頭，每天嚼點，濕氣全無、大肚腩無
※早上用姜加它煮水喝，賽過人蔘湯，驅寒排濕養胃
※藏在身邊的脂肪死對頭，每天嚼一點，濕氣無、大肚腩無
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