減少攝取熱量來成功減肥不反彈，2倆月減肥30斤
邱姐當初180斤，今年39歲，性別女，先天性和後天飲食導致我身高172CM，體重就180斤了，肚子上的肉一層一層的。之前試過運動減肥，但堅持不下去，也試過節食，瘦不下來也就罷了，自己還餓的夠嗆。
接下來是我給他支招：就是每天吃白水煮菜，想吃肌肉牛肉了，也是白水煮，不可以放鹽！也別喝飲料類的東西！兩月瘦了47斤！加上它的每周4天的健身房運動，有時候去夜跑！都鍛鍊出肌肉來了！
效果不錯
我王大姐，它體重達169斤，在王大姐的半個月中也是擦點中途放棄，看來這也是個鍛煉人意志的活兒啊！
最後王大姐體重成功降到了126斤，目前還在減肥鍛煉中！如果你是個有心人，你也可以的按照這樣的方式！！！
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