就4步！不餓肚子2個月狂瘦35斤，穿啥都好看，撞衫也是我最美

更新幾張對比

為什麼減肥：

是因為太胖了，中考體育訓練的時候每一項都特別痛苦!而且因為很胖被同學嘲笑孤立過!當時真的非常的痛苦!現在瘦下來都被說女神了，而且人緣更加好!

減肥成果：

大概減了2個月。最胖135斤左右，現在最瘦是100斤，身高161。

感覺自己像整了容…………

瘦下來的生活改變：

減肥後的變化嘛，有很多追求者算么?買衣服穿啥都好看，同款撞衫都不用怕!以前的同學現在也認不出我來啦。

好了，減肥方法分享了：

第一：晚餐少吃

上班族晚餐吃的其實一點都不比正餐少，而且有時候還有夜宵和零食，因此對於大多數人來說晚餐都是過量的，就這一頓就特別讓你容易胖起來。而且晚餐吃多了，脂肪就很容易在腹部堆積起來，時間久了小肚腩很快就了，因此每天晚飯要盡量少吃，並且盡量清淡一些，如果晚上餓的比較厲害還可以吃點黃瓜或者番茄等等。

第二：飯後靠牆站

吃完晚飯以後我們都是躺著玩手機或者看電視，這個大家都知道不好，那麼應該怎麼做呢？這個時候你可以把整個身體背靠牆站立，夾緊臀部，讓臀部、腿部、腰部、背部頭、脖子等都盡量貼緊牆面，剛開始可以夾著紙片，以紙片不會掉下來為準，一刻鐘就可以結束了，堅持下去一周就會有效果哦。

第三：走路收腹

這個方式減掉小腹的肥肉是非常好的，就是把我們減肥的運動放在了平時，當然這個習慣需要慢慢的養成，走路的時候養成收腹的習慣其實也不需要多久，一般情況下兩周就足夠了，這個習慣不僅僅減肥，對養身也是非常有幫助的。

第四：站立扭腰

現在工作都是坐著居多，站的時間都不是很多，不過利用站的機會扭扭腰，不僅僅可以鍛煉身體，還可以起到減肥的作用，每天抽個幾分鐘出來運動下，肚子上想長肥肉都難啊。

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