秋季養生有講究 這三大誤區你可千萬別陷入

1 胡亂進補

熬過酷暑，秋日涼爽，此時正是滋補養生的最佳季節。所以很多人，多會選擇秋季進行進補。然而適量的為身體補充營養素，能達到增強人體免疫力的目的。但是，若進補過度，胡亂進補，也是很傷身的。

所以，秋季進補要適量，且需根據自身體質對症下「葯」，否則也只是適得其反。且葯補不如食補，因此勿要以葯代食。

2「秋凍」當心易生病

「春捂秋凍」是老一輩人總結出的自然規律，但是秋凍也需有度，不能一昧刻意多凍，否則易招惹病邪。

當天氣驟冷時，及時的增衣服是很有必要的，尤其是頭部、腹部、腳部等易受寒的部位。

3 飲食以「肺」補肺

秋季早晚的溫差相對較大，由於不當的護理方式，不少人易出現喉嚨干、咳嗽等不適，另外秋燥易傷肺，因此，人們則將養生的重點放在肺部的保健上。

其中認為以「肺」補肺便是較好的方法，因此豬肺成為首選，實則這是不正確的。

因為豬肺本身並不具有較好的營養價值，且易含有「瘦肉精」的成分，此種物質對人體有害。

而要想通過食療養肺，多食些潤肺的食物，其中百合、銀耳則是不二之選。

以上列出了3個秋季養生的保健誤區，希望大家要重視起來!此外，秋季養生的注意事項也要銘記於心哦!

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