8大不起眼的小食材，如今長壽老人每天都在吃，降三高還防癌

現如今談癌色變，當今的社會我們被很多致癌物包圍，大氣污染、二手煙、添加了防腐劑的食品等等，一些不健康的飲食習慣，長年累月的給我們身體造成了負擔，高血壓、高血脂、糖尿病、癌症……這些疾病的發病人群年齡越來越低。

民以食為天，父母給我們生命，食物養大了我們。吃是我們賴以生存最直接的方法，但是想要健康長壽還得會吃，6種食物常吃能健康長壽，長壽老人都愛吃。

1、豆腐

豆腐大家都很熟悉， 它是養生、益壽延年的美食佳品，生熟皆可，老幼皆宜。可別小看它， 它高蛋白，低脂肪，降血壓，降血脂，降膽固醇的功效， 多處能預防骨質疏鬆、預防心血管疾病、放癌、抗血栓、有益於大腦的生長發育等做著功效。

2、南瓜

南瓜使我們經常食用的蔬菜之一，它有解毒、保護胃黏膜，幫助消化、防治糖尿病、降低血糖的功效，有防癌作用。南瓜性溫、味甘，其做法有多種多樣，家裡無論是老人還是孩子都非常適合食用。

3、綠蘿花

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綠蘿花產於西藏寒冷地帶，可以治療許多疑難雜症。可降低血糖血脂，平衡糖分在血液中的含量，達到血液清淤的效果經常飲用還能增強機體免疫力，達到抗癌效果，多喝多健康，多喝多漂亮。

4、蓮子

蓮子是很有名的滋補食材，可以明目，安心養神，讓你的血壓和血糖更加穩定，降低了你患心腦血管疾病的風險，蓮子何以做成蓮子百合湯、還可以做成蓮蓉，蓮蓉可以成為各種糕點的餡，好吃又健康。

5、黑玉米

黑玉米雖然長的不太好看，但味道口感和營養價值可是值得讓人豎起大拇指的，黑玉米中最誘人的元素當為黑色素，黑色入腎，可有效地改善肝、心、脾、胃「五臟」功能，使之良性循環，而三高人群最佳的糧食，就黑玉米莫屬！控制血糖和血脂，讓身體更健康。

6、蕎子

蕎子，就是富硒黑苦蕎，一般蕎子的吃法就是蕎子茶，蕎子茶作為養生茶飲，備受中老年人喜愛。蕎子茶有很高的養生價值，它富含黃酮類物質——蘆丁，還有9種脂肪酸和亞油酸等生物活性物質，能降低高血脂、高血糖，還能預防心腦血管疾病，每天喝一杯蕎子茶即可，堅持出奇蹟。

7、大蒜

很多人不愛吃大蒜，受不了大蒜味。但大蒜可是個好東西，經常生吃大蒜能降低胃癌、腸癌風險，同時還能促進消化。老年人常吃大蒜，還能凈化血管垃圾，防止血管堵塞，可有效預防血管疾病。

8、羅布麻茶

羅布麻茶10克，放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分鐘左右，再加水300-400ml煮3-5分，每天喝3杯茶，6周後血壓可下降7個百分點。

羅布麻茶葉中含有鞣質，能增強血管的柔韌性和彈性，降低血清膽固醇，防止脂肪在血管中沉澱，茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，對高血壓患者起到降壓作用。而高血壓患者血管壁上的脂類及重金屬多為鹽鹼性化合物的結晶，北庭專供羅布麻生長在高鹽鹼地里，具有抗鹽鹼性極強的特質，其對蛋白質和脂肪油有很好的分解作用，能有效的預防和祛除血管里的脂肪和雜質，使血管通暢，從根源上達到降壓降脂和預防血壓?血脂升高的目的。

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