男人房事「累」，吃山藥 它熬粥補腎！

隨著生活的壓力和勞動度的增大，不少男性都在不知不覺中會患有各種各樣的男性疾病.而最常見的也莫過於腎虛疲勞等等.今天給大家介紹一些補腎的食物，讓男人補腎壯腎更輕鬆.

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8-10粒。

用法：兩樣材料同入一杯，開水泡5分鐘後飲用，飲盡可反覆加水泡飲至無色無味後食參。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。

食物補腎方法

補腎的食物:木瓜海帶烏雞湯

原料：木瓜半個，海帶50克，烏雞半隻，党參2隻。

做法：木瓜除子去皮，海帶洗凈切塊，烏雞剁成小塊，放入鍋中加水文火慢燉，2小時後出鍋，加食鹽4克。

這道湯以木瓜、海帶理氣散結，以烏雞滋補肝腎，党參補氣以助木瓜理氣之功。

通過介紹房事受傷的滋補之品，朋友們平時在家時可以燉這些湯品來滋補一下，調理一下房事所傷，沒傷的可以健體補身。

補腎的食物:山藥枸杞子湯

原料：鮮山藥200克，干蓮子肉20粒，枸杞子20克，銀耳6朵，冰糖少量。

做法：鮮山藥去皮，切段，與其餘配料共同放入無油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢燉2小時，湯液黏稠即起鍋。

這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾，以枸杞子、銀耳滋陰補腎，針對陰陽兩虛的癥狀尤為適合。房事過於頻繁，耗傷陰精，中醫稱之為「竭」，常見於一些房事頻率較高的新婚夫妻。可飲用益精填髓的飲品來調節。

補腎的食物:海蛤墨魚湯

原料：海蛤30克，墨魚6條，熟地10克，党參2隻， 生薑20克。

做法：將海蛤、墨魚洗凈，墨魚切段，生薑拍一拍，與其餘的配料一同放入無油的瓦罐中，加清水浸沒原料，小火慢燉2小時，起鍋時加入3克食鹽。切忌加鹽過多，因為過咸會傷腎。

這道湯羹以海蛤、墨魚等咸寒之物補益腎陰，配合生薑除寒，党參益氣生津。房事中呼吸不暢，神昏意亂，中醫稱之為「煩」。這種情況往往多見於工作壓力大、長期情緒差，導致房事次數少、質量不高的上班族。可以飲用理氣散結的飲品來調節。

不少男人在腎虛的初期都沒有什麼特別的表現，只是會感覺到比較疲憊而已.所以，為了自己的身體，日常生活中就知道多吃一些補腎的食物，這樣才不至於到嚴重了才發現.

飲食健康腎才好

酸筍絲炒肉

筍絲泡5分鐘,肉切絲,蔥綠和蔥白分開切碎,蒜子拍碎.鍋里放適量油燒熱,放蔥白,蒜子爆香,再放入肉炒變色,倒入筍絲翻炒.筍絲炒熟時放入適量的豆瓣醬,鹽,雞精炒均,再灑上蔥綠,翻炒一下就可以了.

肉末辣椒炒芸豆

將紅辣椒切成條片。治凈的豆角切成段。豬肉剁碎。鍋內放油燒熱，下入肉末，蔥末、蒜末炒熟。下入辣椒略炒。下入芸豆，加料酒、排骨精、湯炒熟，加精鹽、味精炒勻，用濕澱粉勾芡，淋香油，裝盤即成。

蒜頭豆豉炒南瓜

南瓜切片（不要太薄，半寸厚左右，不然炒的時候容易炒爛），蒜頭拍拍切粒，豆豉用刀拍拍就好。放油爆香蒜頭和豆豉就倒入南瓜一起不停的兜炒至南瓜變軟，放鹽和雞粉，少許白糖調味就可以上碟啦！

胡蘿蔔炒雉雞肉

將胡蘿蔔去皮洗凈切小塊，雉雞肉洗凈切片，用澱粉調味料拌；起油鍋炒雉雞肉，將熟鏟起，再起油鍋炒胡蘿蔔，放少許清水，加蓋略煮，倒入雉雞肉同炒至熟，調味即可。

聲明：本媒體部分圖片、文章來源於網路，版權歸原作者所有，如有侵權，請與我聯繫刪除。

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！